Soy Milk & Menopavza

Pitje sojino mleko lahko pomembno vlogo pri zmanjševanju menopavze simptome, kot so vroče utripa in nočno potenje , in lahko prav tako pomaga varovati srce in kosti iz nekaterih izzivih, povezanih s staranjem. Kot pri vsakem hrano , ravnotežje je ključ . Dobili pravo količino soje v vaši prehrani v času menopavze lahko pomagajo vaše telo prilagodi svoje spreminjajoče se stanje bolj udobno . Dejstva

za ženske , ki trpijo zaradi vroče utripa in nihanje razpoloženja ali ki so zaskrbljeni zaradi post- menopavzi kosti in zdravje srca in dodal, sojino mleko , da njihovi prehrani lahko pomaga ublažiti nekatere simptome in skrbi v menopavzi .

Mena, običajno opredeljeno kot konec plodnosti in postavili diagnozo , ko ježenska šla 12 mesecev brez obdobja , prinaša s seboj številne fizične in čustvene simptome. Hormonske spremembe, ki jih prinaša menopavza lahko povzroči nepravilno telesno temperaturo --- vroče utripa , hladno utripa in nočno potenje --- vprašanj spanja , nihanje razpoloženja, povečanje maščevja v predelu trebuha in redčenje las .

Prednosti

sojino mleko lahko pomaga zmanjšati vroče utripa in nočno potenje, dva izmed najbolj bolečih manifestacije simptome menopavze . Raziskave kažejo, da kar 80 odstotkov Američank v menopavzi izkušnje vroče utripa in nočno potenje, kar lahko privede do depresije in utrujenosti. To je teorijo, da so fitoestrogeni v izoflavoni Soy ravnajo kot estrogen , pomaga ohraniti estrogen ravnovesje v telesu bolj stabilna, kot se zmanjšuje njegova proizvodnja naravni estrogen , inKronenberg pregled 12 ločenih študijah menopavze našel povezavo med visokim vnosom soje in zmanjšanju pogostosti vročinski vali .

Soy lahko tudi pomagajo , da se prepreči tveganje za zlome kosti po menopavzi , skrb za mnoge ženske , glede na študije, izvedene leta 2005 na Vanderbilt - Ingram Cancer Center Nashville in objavljen v reviji » Arhiv Internal Medicine . "

Glede na US Food and Drug Administration ( FDA ) , vključno z 25 gramov soje v zdravem vsakodnevni prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja v vseh ljudeh , vključno ženskah po menopavzi .

Priporočila