Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | anksiozne motnje |
    Kako Doubt premagati
    Dvom je, da godrnjav glas v podzavesti , ki vam pove vse razloge , da ne more uspeti . To lahko imenujemo sramežljivost , strah ali pomanjkanje samozavesti , vendar ne glede na njeno ime , lahko poškoduje vaš življenje. Obstaja več načinov, da premagati dvome . Vsak človek je drugačen , tako da jih preizkusite in ugotovite , katere so deloza vas najbolje . Nato pa jih še naprej uporabljajo za pomoč pri izgradnji vaše zaupanje in pregnati negativne misli . Navodila

    1

    Ugotovite , kaj povzroča dvom v vašem življenju . Naredite seznam stavkov, ki jih sami povedo o teh dvomov , kot so "Jaz tega ne morem storiti « ali » Nisem nadarjen dovolj . "
    2

    Pogovorite se s prijatelji in družino ter ga prosite, da vam pomagajo pri premagovanju svoje dvome . Morali bi vam oporo in vas spodbujamo , da poskušam .
    3

    Reci nekaj pozitivnega za sebe vsakič, ko boste ujeli sami razmišljati negativno sporočilo . Namesto da bi razmišljal "Jaz tega ne morem storiti ," mislijo " , da lahko to storite , " ali " Učim se , kako to storiti . "
    4

    Vaja in prakso globoko dihanje , ko ste " ponovno je poudaril . Vsak čas se boste počutili zaskrbljeni , vzemite si trenutek, da se spomnite, da se sprostite in globoko , globoko vdihnite . Izdihnite in si povedati nekaj pozitivnega . Kmalu bo to tvoj naravni odziv na stresne situacije .
    5

    Volunteer za pomoč drugim . Ko boste pomagali nekoga drugega , se počutite bolje o sebi.
    6

    Poskusite eno novo stvar, vsak dan. Če se bojite, javno nastopanje , začnite z besedami, hello novi osebi vsak dan. Ko se to več ne moti , pojdite na pogovoru z popoln neznanec . Uporabite otroka ukrepe za dosego cilja , in premagati dvome , ki ga ne more storiti .
    7

    Oglejte si nekaj knjig za samopomoč iz vašega lokalni knjižnici premagovanju tesnobe ali gradnjo samozavest. Ti bodo tako zagotovila vaje lahko poskusite pomagati premagati svoje dvome .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane