Kako premagati strah pred javno govorništvo s Hipnoza

Javno nastopanje, ali glossophobia , jezelo pogost strah . To veljasocialne fobije in jevir stresa in tesnobe za mnoge ljudi . Hipnoza je pomagal veliko ljudem preboleti strah pred javnim nastopanjem , ki ga dobili do korena problema hitro in ne zgolj odpravljanja simptomov . Hipnoza nam omogoča, da pokrije podzavestnih korenin problema, tako da bomo lahko nadomestili stare vzorce mišljenja in vedenja z bolj družbeno primeren narave. Tisto, kar potrebujete
knjiga
Pen /Pencil
Prikaži več navodil

1

Sedi v mirnem , udobno območje in se odločiti, kaj želite doseči s hipnozo . Določite vaš končni cilj kot posebno pozitivno in afirmacije , kot so "Jaz sem sposoben govoriti v javnosti " ali " I objemu pogum spregovoriti pred ljudmi . " Napiši nekaj teh afirmacij na list papirja . Afirmacije so koristni, in močan; lahko natisnemo ideje na tvoje podzavesti .
2

država na afirmacije naglas . Če je možno , poglej v ogledalo , medtem ko delaš to . To bo določeno vaš namen .
3

Praha pol ure neprekinjenega časa za postopek hipnozo . Sami postavite v sedečem položaju udobno .
4

Globoko vdihnite , ko zapreš oči . Dajte svojemu telesu dovoljenje za globoko sprostitev . Lahko privijte vsako mišično skupino telesu, držite tesno za nekaj sekund , nato sprostite napetost .
5

Imejte zaprte oči , kot ste si zamislili na dvigalu , ki se dogaja dol . Gledam tla spustili počasi , bo 10-1 . Štoparica dvigalo v prvem nadstropju , odprevrata in tam jeprostor pred vami , ki veste, bo vsebovala vse, kar potrebujete, da dosežete svoj ​​cilj.
6

sliko sebe v tej sobi , ki izpolnjuje trditvah , ki jih je napisal že prej . Lahko bi gledal sebe daje strastno ali informativno govor. Občutite svoje telo doživlja navdušenje in sij opravil veliko dela dali govor brezhibno. Nasmeh ven v kroni poželjiv obrazov. Predstavljajte si vse, ki bi si želeli , da v najboljšem primeru zgodi in objem izkušnje v celoti . Vzemite si toliko časa, kolikor je potrebno , da se počutijo srečni in zadovoljni s tega položaja . Še naprej globoko dihati skozi to vajo .
7

Ko ste pripravljeni , pojdite nazaj na dvigalu. Stopite noter in pazi tla počasi vzpenjati , 09:59 . Ko pridete do deset , odprite oči počasi in opazujte, kako se počutiš. Revija vaše potovanje v celoti dojeti in sprejeti izkušnje .