Koraki za pomagati osebi z depresijo

Večina ljudi ve, od različnih vrst in vzrokov depresije , od poporodne depresije sezonskega - afektivno motnjo , SAD , do večjih depresivnih motenj . Ampak ne glede na to , kajtip ali vzrok , če imate prijatelja ali sorodnika, ki je pritisnjeno - ne samomalo čemeren ali drugače nesrečni, ampak resnično depresivni - boste verjetno želeli ponuditi pravo pomoč . Dobra novica : obstajajo stvari ki jih lahko storite . Ne prezrite potencialno nevarnost

Pomembno je, da se zavedaš, da je depresija lahkoresen problem . Če sumite, daprijatelja ali družinskega člana , je tako potrt on ali ona ne želijo živeti , se obrnite na National Suicide Preprečevanje Lifeline ( 800-273 - TALK ali 800-273-8255 ), desno stran , da bi dobili pomoč odstrokovne, ali najti samomorilski krizni center v bližini. Večina oblik depresije ne vodijo k samomoru , vendar ni nekaj, da rahlo sprejeti .
Spoznanju in govorjenje o depresiji

Kaj je depresija točno? To je več kot le začasno žalostjo . Depresija je zaznamovala vztrajno občutek, da se lahko značilne brezupa , krivde, ali ničvrednosti . Znaki prave depresije običajno vključujejo izgubo zanimanja za stvari, ki jihoseba, nekoč uživali .

Samo zato, ker ste se pripoznajo simptomov depresije pri prijatelju , pa ne pomeni, da je on ali ona ga je priznana , ali je pripravljen priznati.
sprejema ukrepe za pomoč

Če ste zaskrbljeni zaradi stanja svojega prijatelja , še preden on ali ona je pripravljen, da ga pokličete " depresija , " lahko pomaga .

spodbudni , in poudarjajo stvari, tvoj prijatelj lahko občudovali v svojem življenju . Pomoč vaš prijatelj prepoznati in zmanjšati nekatere napetosti , s katero ona ali on se ukvarja , in , če je mogoče, priporočamo bolj konstruktivne načine za obravnavo teh napetosti. Naj vaš prijatelj da vam ni vseeno in druge skrbi . Če je depresija ovira tekočih nalog svojih prijateljev , od dvorišču dela za uravnoteženje čekovno knjižico , nudijo pomoč . Morda boste morali biti vztrajen; ne pozabite , depresija more odvzeti običajno željo osebe , ki skrbijo za karkoli. Ko si pomagati svojemu prijatelju z nalogo , opozarjajo produktivno naravo dela in pomenu napredka, se lahko počutite .

Čeprav obstaja veliko poti , da za zdravljenje , od klinik za podporo skupinam v psihiatričnih bolnišnicah , veliko ljudi raje začel z govorjenjem anonimno z drugo osebo , bodisi po telefonu ali na spletu .

lahko pomaga s tem, da tvoj prijatelj nekaj možnosti , vključno pastor ali drugi verski voditelj, lokalni agenciji socialnih storitev ali dežurnim da je on ali ona lahko obrnete po pomoč ali pa samo , da postavljajo vprašanja .

Ko bo pravičas , večina ljudi lahko dogovorite z družinskimi zdravniki iskati priporočila za kar nekaj sprememb vedenja , ki lahko pomagajo ublažiti depresije . Mnogi zdravniki lahko priporoči tudi program za svetovanje , podporo skupino ali duševno zdravje specialista.

Toda pred tem ( in po vsej vašega prijatelja boju z depresijo ) , lahko spodbujajo vaš prijatelj najti pot iz njegove ali njena temno razpoloženje in pomaga slediti njegove ali njene napredek. Hkrati pa si pomaga svojemu prijatelju , bi morali pomagati tudi sami . To pomeni, da se izobražujejo o depresiji , kako se manifestira in kako zdravljenje lahko napreduje .

Skrb zase pomeni tudi ohranjanje na vrhu vašega lastnega duševnega in fizičnega zdravja , po uravnotežene prehrane , dobili zadostno količino spati in vzdrževanje stikov z različnimi ljudmi v vašem življenju .