Blage anksioznost Attack Simptomi

Za nekatere ljudi , visokih stresnih situacij pomeni več kot pospešenega bitja srca . Za tiste, ki trpijo za napadi tesnobe (znan tudi kot napadi panike ) , lahko stresne situacije lahko zelo strašljivo in napeta , če se pojavianksioznost napad . Oseba lahko pride anksioznost napad , vendar ni prepoznati simptome . Pomen

Kaj se dogaja s telesom med blage anksioznosti napad je šokantno in , odkrito rečeno , grozno , ampak učenje , kaj sproži napade in kako se umiriti lahko zelo koristna za njihovo upravljanje in zagotavlja odlično vpogled za nadaljnje diagnoze , če je potrebno .
Vrste

Stresne situacije lahko ustvarijo občutke , ki segajo od splošnega strahu , da blago tesnobe do hude tesnobe. Ko boste začeli izkušati te vrste čustev , je treba opozoriti, kako bi opisali , kaj čutiš s svojim zdravnikom . Te ugotovitve so tisto, kar razlikuje blage napade tesnobe iz hude.
Časovni okvir

Posamezni napadi tesnobe lahko traja kjerkoli od 30 sekund do več koteno uro. Kako je vsaka oseba doživlja jim je drugačen in se razlikuje po dolžini. Obdobja napadi lahko traja od nekaj dni do nekaj tednov , odvisno od tega, kaj stresa prinaša o napadih in kako so napadi , ki jih upravljate .
Značilnosti

Tukaj je nekaj simptomov, ki so skupni z blago anksioznostjo : nenadna visoka tesnoba, razbijanje srca (tj. , občutek, kot vaše srce preskoči utrip ) , znojenje, tresenje, težko dihanje aliobčutek zadušitve , bolečine v prsnem košu ali trebuhu, slabost, omotica ali omedlevica , otrplost ali mravljinčenje, mrazenje ali vroče utripa . Ti simptomi niso specifični za napadi tesnobe , zato je pomembno , da se seznani s tem, kdaj in zakaj oni dogaja. Če so 3-4 simptomi hkrati , so možnosti, da bi si lahko trpijo zaradi blage anksioznosti napad
Učinki

Če napadi tesnobe ostajajo neobdelana za daljše obdobje , je lahko težko, da jih nadzoruje ali pomiri se dol . Blage napadi tesnobe lahko postanejo hujše . Dolgotrajno trpljenje mogoče ustvariti vzorec napadov, ene od ključnih sestavin panično motnjo . Pomembno je opozoriti na simptome in pogostost napadov strahu in jih čim prej za diagnozo poroča zdravnika .
Preprečevanje /Solution

Če verjamemo ste doživlja anksioznost napad , poskusite ostati mirni. Dihajte počasi in globoko . Če je potrebno , se usedem , dal glavo med noge , in še naprej počasi in globoko dihati. Ne pozabite, da bonapad opraviti , dokler ti ostanejo mirni . Če ste sami , poskusite stik z nekom , ki vam pomaga takoj, ko se boste počutili bolj umirjena . Če je nekdo z vami , ga prosi, da pokličete svojega zdravnika .