Kako za zdravljenje socialne anksiozne motnje Seveda

Socialna anksiozna motnja je duševna bolezen, pri kateri imajo trpijo intenziven strah v stiku z drugimi ljudmi socialno . Značilno je, da ljudje s socialne anksiozne motnje občutek, da se presodi , ko v socialnih situacijah , in menijo, da bodo neizogibno osramotiti ali ponižati sami . Veliko bolj intenzivno kot preprost sramežljivosti , socialna anksiozna motnja doživeli s fiziološkimi simptomi panike v socialnih razmerah. Ta pogoj je najpogosteje zdravijo s terapijo z drogami in kognitivno- vedenjske terapije , vendar je prav tako lahko obdelamo naravno . Tisto, kar potrebujete
Zelišča
Vitamini
Prikaži več navodil
Uporaba zelišč in vitaminov za zdravljenje socialne anksiozne motnje Seveda

1

Pijte kamilični čaj pomaga sprostite in spustite živčni napetosti . Kamilica je že dolgo uporablja pomiriti tesnobe . To je lahko tudi zdravljenje želodčne težave , skupni stranski učinek tesnobe.
2

Poskusite passionflower za svoje antidepresivne lastnosti. Rezana v maternem - ameriški medicine, pasijonke lahko tudi koristna za umirjanje anksioznosti.
3

Bodite Valerian . Na voljo so over-the -counter prehranskih dopolnil , je bila korenine baldrijana pokazale, da se zmanjša strah v mnogih ljudi.
4

Uravnotežite vaše razpoloženje z vitamini vitamin B. B pomaga vaš živčni sistem boja vrsto stresa da se lahko okrepi občutek tesnobe . Celo temper vam lahko pomagajo obvladovati socialne anksioznosti bolj učinkovito .
Naučite se sprostitvenih tehnik za zdravljenje socialne anksiozne motnje Seveda
5

Vpiti jogo. Joga uči, kako se sprostite v in izven razreda z globoko dihalnimi vajami , tradicionalnih pozah in manter . Ko imate občutek tesnobe , ki prihajajo naprej, lahko narediš malo joge , da vas pomirim .
6

Naučite se meditirati . Meditacija jestarodaven način sprostitve , ki vam pomaga center sebe in umiri svoje živce. Meditira skozi ves dan vam lahko pomaga ostati v sproščenem stanju in preprečevanje tesnobe epizod .
7

Practice globoko dihanje povzroči miren . Sami odstranite iz situacije , ki povzroča tesnobo in ob nekaj časa, da globoko dihati vam lahko pomaga obnoviti v bolj sproščenem razpoloženju .