Kako Stop bipolarno izlive

Po navedbah Nacionalnega inštituta za duševno zdravje , bipolarna motnja " jemotnja možganov , ki povzroči nenavadne spremembe v razpoloženju , energije, ravni dejavnosti in sposobnosti za opravljanje dan za dnem naloge ", " Viri Glej . " Simptomi bipolarne motnje - vključno s hudo depresijo, maničnih tendenc , samomorilne misli , anksioznost, pomanjkanje energije , pomanjkanje spanja , in še veliko več - lahko pridejo in gredo hitro, brez opozorila. Ublažili hude nihanja razpoloženja , obstajajo stvari, ki jih lahko storite , da se boste bolje počutili tako psihično in fizično . Navodila

1

poiskati strokovno pomoč. Bipolarna motnja lahko škodujejo ne samo svoje življenje , ampak življenje vaših prijateljev in družinskih članov , kot tudi . Upravljate svoje izbruhe , takoj obiščite zdravnika ali zdravnika duševnega zdravja prejeti predpisovanja zdravil .
2

Bodite zdravili na recept vsak dan , kot jih predpiše zdravnik za resnost vaših izbruhih . Obstaja veliko različnih vrst US Food and Drug Administration , odobrenih zdravil za bipolarno motnjo , kot so : stabilizatorji razpoloženja , kot so litij in valprojske kisline; atipičnih antipsihotikov , kot so lanzapine in aripiprazola in antidepresivov , kot so fluoksetin ( Prozac ) in sertralin ( Zoloft ) . Pomembno je vedeti, da imajo lahko ta zdravila resni neželeni učinki " Glej vire . "
3

poiščite pomoč psihoterapevta . Psihoterapevt vam lahko pomagajo upravljati svoj ​​način življenja , zmanjšati nepotrebne napetosti v vašem življenju , vam omogočajo, da govori odkrito o svoji motnji , in naučil , kako pomiriti sami dol , da se prepreči izbruhe . Psihoterapevt lahko tudi vaša celotna družina pridružijo v procesu zdravljenja , tako da se lahko razume, kaj ste šli skozi , kako vam pomaga umiriti in kako za lajšanje stresa v svojem življenju .
4

Razmislite terapija z elektrošokom ( PES ) , ali " šok zdravljenja ," če zdravila in zdravljenje ne uspe nadzorovati svoje izbruhe . ECT je zelo izboljšalo v zadnjih letih in lahko pomaga vaš bipolarno motnjo . Zdravljenje običajno traja manj kot 2 minuti , v katerem boste prejeli anestezijo, tako da se ne počutite udarce .
5

Bodite zeliščne dodatke kot pomoč za zdravljenje bipolarne izbruhe . Za naše znanje , je bilo le malo raziskav o zeliščnih režimi , vendar pa so bili nekateri zelišča izkazala za koristno. Šentjanževka in omega- 3 maščobne kisline so pokazale, da se zmanjša depresijo . Vendar pa lahko ta zelišča dodatne neželene učinke , zato se pogovorite s svojim zdravnikom pred začetkom zeliščni režim
6

Naredite posebno rutino za sebe . . Obroke ob istem času vsak dan , grem v posteljo in vstajanje ob istem času , in delaš druge stvari v določeni rutini bo pomagalo zmanjšati vaše bipolarne izbruhe .
7

Vaja in se naučite, kako sprostite . Redno telesno dejavnostjo lahko pripomorejo k zmanjšanju depresije izbruhi in lajšanje manična izbruhe . Prav tako se naučijo , kako narediti sami sprostite, ali je to branje knjige enkrat na dan , ki je sedel tiho za eno uro , ali pridobivanje masažo enkrat na teden . Naredite nekaj zase , da se počutite dobro in vas umiri .