Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | depresija |
    Kako za zdravljenje depresije With Music
    Depresija jeresna bolezen , ki lahko ustvarijo bolečino in telesno napetost , saj vpliva na čustveno stanje posameznika . Mnogi ugotovili, da lahko poslušanje glasbe koristno , ki pomaga stanje , kot jepriljubljeno zabavo pogosto dviguje duhove ljudi. Preberite o izvedeti, kako se za zdravljenje depresije z glasbo . Navodila

    1

    Obiščite duševnega zdravja strokovno ali svojega zdravnika , če ste depresivni . Glasba jedober dodatek k zdravljenju , da vaš strokovni duševno zdravje priporoča , ampak sama glasba ne more pomagati premagati globoko depresijo .
    2

    Raziskave glasbena terapija na spletni strani ameriške Music Therapy pridružitvi. Če bi želeli sodelovati z glasbeno terapevta namesto da bi uporabili glasbo na svoje zdravljenje depresije , obvestite svojega zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje . Ona bi morala imeti možnost , da priporoči lokalni glasbeni terapevt , ki ima izkušnje z zdravljenju depresije .
    3

    Raziščite učinke glasbe doma . Poslušajte različne glasbe, ki jo uživajo in spremljanje učinkovglasba ima na vas . Glasba ustvari fizični učinek na poslušalca , zato bodite pozorni na vse, kar čutite . Kopesem počutiš fizično svetlejše ali miren , ali če izkušnje ste podaljšali dobro počutje, upanje in zaupanje med poslušanjem , si zapišite to pesem .
    4

    Izberite skladbe, s pozitivnim učinkom na ena igrica , CD ali kasete . Če imate več od njih lahko organizirate skladbe po tem, kako se boste počutili . Na primer , lahko postavite vse pomirjujoče pesmi so skupaj in jih poslušate , ko ste občutek tesnobe .
    5

    Posvetite določen čas in kraj za poslušanje glasbe , ki izboljšuje razpoloženje . Poskrbite, da vaš poslušanje kraj je udobno in brez motečih dejavnikov . Slušalke lahko pomaga zmanjšati motenj , ki jih povzročajo zunanji hrup .
    6

    Naj vaše celotno telo odzivajo na glasbo med poslušanja sejah , in samo osredotočiti na svoje zvoke , namesto katere koli misli, skrbi ali skrbi . Dihajte globoko in počasi , kot ste poslušali .
    7

    Surround sami s pozitivnim glasbe čez dan , kadar je to mogoče .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane