Pomislite nase , ko se odločajo in odločitve . Z dajanjem večjega poudarka in se osredotočiti na svoje želje in potrebe , boste začeli , da raste čustveno močnejša , kot se zavedaš svoje čustveno dobro počutje je pomembno, da se vaše lastne sreče in splošno zdravje .
2
Več o tem reči ne . Začnete z besedami ne da manjših zahtevah, kot nekdo, ki ga prosi , da vstaneš in pripeljati nazaj predmet. Razširi svojo sposobnost in pripravljenost, da reči ne z zavrnitvijo zahteve , da se boste počutili kot rabljene , šibka ali nepomembno . Na primer, če imate najstnik , ki nenehno prosi , da jo vzeli za hitro hrano med najljubše tvoj projekt , reči ne. Te preproste spremembe pomagala okrepiti svojo čustveno in telesno počutje , ki ga dajanje nekaj osredotočiti na tisto, kar te osrečuje .
3
Napišite dnevno v reviji . Snemanje dogodki, ki se boste počutili močnejše in šibkejše . Na primer, če bi šli samo za dolg sprehod in se vrnil občutek osveži , obnavlja in jasno stresnih misli , upoštevajte, dasprehod pomagal zgraditi tako fizično kot psihično . Nasprotno , upoštevajte, v primerih, v revijah , ki iz počutite šibke, kot so boj s prijateljem ali stresa zaradi dela projekta .
4
Vaja dnevno ali redno . Sodelujte v ekipnih športih pomaga graditi samozavest in fizične sposobnosti. Praktične vaje Metode za vadbo , kot so joga ali tek , ki sta pomagali graditi ravni duševne in fizične kondicije. Delo na krepijo telo in duha hkrati. Vem, da ko ti je mar za svoje telo , skozi vadbo ustvarjate močnejši psihično stanje , ki ga postavite na vaše zdravje kot prednostno nalogo.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane