Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |

Kako postaviti cilje za dosego

Ne, ki imajo sistem , ki se ukvarjajo z odgovornostmi vsakdanjem življenju je lahko privede do stresa in da se počutite preobremenjeni . Odločanju, kako se spoprijeti z veliko težavami lahko zastrašujoče in vas lahko privede do ničesar . Izvajati sistem, ki vam bo pomagal , da ostanete produktivni in se naučite , kako , da prenese svoj ​​čas, da bolj pomembnih problemov . Ta preprost sistem se imenujesistem ABC in je zelo enostaven za naučiti . Navodila

1

Počistite svoj ​​urnik za vsaj 15 minut . Zberite svoje materiale skupaj, pa naj gre zasvinčnik in papir ali računalnik s programsko opremo za obdelavo besedil .
2

Zapišite vse, kar potrebujete za narediti . To je lahko karkoli, od povezanega projekta delo ali v šolo za pranje ali nakupovanje . Kaj menite potrebe je treba opraviti , jo napišite na seznamu.
3

Analizirajte seznam za prednostno nalogo . Če kaj od najvišje prioritete , kot so " check depozit v banki " ali " načrt za srečanja na delovnem mestu , " naredi A poleg nje. Naloge A sonajpomembnejši . Čenaloga je pomembna, vendar ne bo precedens nad drugimi nalogami , kot so " dobili olje spremenilo , " "Ali perilo ", itd , dal B poleg nje. Naloge B so potrebni , vendar niso v kratkem potrebno. Vse naloge , ki so zapustili dal C zraven njih . Naloge C so stvari, kot so " organizirati svojo mizo " ali " zašiti gumb na srajci " ali rekreativnih dejavnosti . Naloge C so stvari , ki bi jih radi naredili , vendar ne bi bilo treba takoj storiti .
4

Pogled na svoj ​​seznam in ga reportaža s kot je na vrhu , potem BS in končno Cs.
5

Izpolnite svoje naloge A . To vam bo pomagalo skrbeti najpomembnejših nalog prvi in pustite drugim, dokler ne boste imeli časa .
6

dokončanje opravil B , ko so naredili svoje naloge A .
7

Dopolnite svoje naloge, C , ko so naredili svoje naloge B .
8

Spremljajte svoj ​​napredek in prilagoditi svoj ​​seznam , kako produktivni ste. Kot ste dosegli več in več , se lahko odločite , da dajo več elementov na seznamu.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane