Štiri vrste vzrokov stresa

stresnih situacijah pridejo v vseh oblik in velikosti . Ali izravnalne vaš čekovno knjižico ali načrtujete potezo , lahko stres vrgel off ravnovesje med delom in življenjem . Trik je učenje , kaj so štirje glavni sprožilci za stres tako , da če in ko so pop up jih je mogoče obravnavati takoj . Grožnja

dojemanju tega, kaj se šteje kot grožnjo povzroča največ stresa. Ko je nekaj, kar je pomembno , ali je resnično ali ne , je videl kot grožnjo . Tri glavne povzročiteljice grožnjo , glede na WorkLifeBalance.com , so fizično , finančno in socialno . Spreminjanje , kako je stres uspelo , ko se pojavijo te grožnje pomaga pri ustvarjanju bolj uravnoteženo življenje .
Kognitivnega nesoglasja

v skladu s spremembami Minds , kognitivna disonanca je "občutek neprijeten napetost , ki prihaja iz gospodarstva dva nasprotujoča si misli v mislih ob istem času . " Kadilci sonazoren primer , saj vedo, kajenje lahko povzroči raka na pljučih , ampak še vseeno kadijo . Ko jepotreba po novih idej ali sprememb , lahko pride do kognitivna disonanca .

Fear

Erie County , New York , Oddelek za duševno zdravje države da "ima strah legitimno vlogo, saj nas opozori na nekaj, kar bi lahko bilo škodljivo. " Vendar pa se lahko naši strahovi , da gore iz krtinami in posega v dejavnosti dneva v dan. Večino časa , je strah, ki ne temelji na realnosti in je mogoče ravnati v pogovoru z nekom , kot zaupanja vrednega prijatelja ali terapevtom .
Negotovost

Eden od šestih osnovne človeške potrebe , je gotovost . Brez tega obstajapomanjkanje udobja in ko je nekdo neprijetno z napako , da je stres . Na primer, ko so postavili diagnozo za bolezen , ne vedoč, kaj se dogaja povzroča več stresa kot takrat, ko je razkrilaizid . "Ko imajo ljudje diagnozo , ki jih pridobijo razumevanje in nadzor ," pravi dr Elvira V. Lang Harvard Medical School .