Kako premagati strah pred Talking

se lahko pojavistrah govorjenja iz prirojene sramežljivosti , nezaupanja ali strahu pred neuspehom in zavrnitve . Tako kot vse oblike tesnobe , lahkostrah govorjenja postane žrtev same sebe :boljstrah pojavi ,bolj ga je groza , dokler na koncu vnesete začarani krog anksioznosti in spodbud. Strah govorjenja lahko za nekatere ljudi , obvladujejo svoje življenje , še posebej, če njihovo delo vključuje spoznavanje novih ljudi na redni osnovi . Za druge, ki jih lahko dobro deluje v majhni skupini , ampak v dejanski strah pred javnim nastopanjem . Če imate strah govoriti , da lahko sprejmejo ukrepe , da bi ga premagali . Navodila

1

Osredotočite se na drugo osebo v položaju one- to-one . Ljudje, ki mora nenehno izpolnjevati tujci pogosto uporabljajo posebne izjave odprtina, kot "Kaj je vodenje vas zaposlen v tem trenutku ?" Mnogi ljudje uživajo gledano z hvaležen poslušalca , invprašanje odprtina , kot to lahko konverzacijske priložnosti , saj lahko odgovor osebe privede do nadaljnjega pogovora .
2

Govorite počasi, če boste potrebovali , da bi javni govor . To jenapaka, da hitro govoriti v ponudbo, da bi dobili do konca svojega preizkušnja v najkrajšem možnem času . Če ste pospešiti , ti sprožijo fiziološke odzive v sebi , kot so suha usta in hitro bitje srca . Ti fizični simptomi, da ste bolj zaskrbljeni . Ne pozabite, da vaše občinstvo običajno želi, da uživajo , kar ste rekli . Tudi če je vaš govor ni briljantne , bodo nekatere od poslušalcev odzvali vsebolj ugodno , da vas zaradi tega.
3

Practice pogovor . Sproži priložnostne pogovore v trgovini ali na delovnem mestu . Kramljanje niizguba časa : to vam pomaga olje kolesa. Osredotočiti na dajanje drugih ljudi na njihovo enostavnost. Ne pozabite, da drugi ljudje borijo s pogovoru z drugimi , kot dobro. Prav tako se spomnim, da sedruga oseba lahko osredotočili na nekaj, s pritiskom na skrb zase , ne pa kot vsak odtenek vaše pogovorne sposobnosti .
4

nasmeh . Vadite sproščeno držo telesa . Ne pozabite, danapeto držo počutiš bolj zaskrbljeni . Razmislite sprostitev ali tečaje joge , ki pomagajo pri dihalnih tehnik .