Kakšne so koristi za zdravje Stress Management ?

Stres jedel življenja , in vsi smo potrebovali določeno količino njo za dobro zdravje . Toda, ko trpimo zaradi preobremenitve , naše zdravje --- telesno, duševno in čustveno --- je prizadeta . To je razlog, zakaj je tako pomembno, da vadite tehnike vodenja stresa . Stres 101

Po mnenju uglednega psihologa Dr Richard Lazarus , Stres jestanje, ali občutek doživeli , kooseba, ki zaznava , da zahteve presegajo osebne in družbene vire, je sposoben ponuditi .


Koliko je preveč?

Nekateri poudarjajo, je dobro, saj lahko čutimo izzvani, da doseže svoj ​​največji potencial , ko se moramo raztezajo mimo naše udobje točke . Toda, ko stvari, ki so nam povzročajo stres , prihajajo k nam prehitro ali pa nas tepe premočno , postane nevaren za naše zdravje

Stress Management Techniques : . Zunanji Okolje

Včasih lahko spremenite vidike svojega okolja, ki jih povzročajo ti poudarjajo . Prvič, ugotoviti , kaj povzroča stres, in ugotoviti, kakšne spremembe lahko naredite . Na primer, če ste pod stresom , ki ga vaše delo menijo, iskanju novega ali pa spremeniti vzdušje na delovnem mestu s preureditvijo svoj ​​prostor , odmora hoditi na kosila , ali želijo izvedeti več pozitivne sodelavce , s katerim bi povezali .

Stress Management Techniques : notranje okolje

Morda ne boste mogli spremeniti razmere povzročajo, poudarjajo prav zdaj, vendar pa lahko spremenite svoje notranje okolje , ki ga vadil pozitivnega razmišljanja , kot pa hvaležen za vse, kar je dobro v vašem položaju , ki ga meditira in iščejo humor v vsakdanjem življenju .
Izplačilo

z učenjem za upravljanje vašega stresa se ​​boste počutili bolje in so bolj produktivni . Boste tudi zmanjša tveganje za številne bolezni , povezanih s stresom , kot so bolezni srca , možgansko kap , hipertenzija in rakom .