Razlogih za tako utrujen,

Čeprav je normalno, da vsi zaspani na priložnosti , nekateri bolniki trpijo za kronično utrujenostjo ,stanje vložena zaradi različnih dejavnikov, vključno čustvenih , psiholoških in zdravstvenih razmerah . Bolniki lahko tudi depresivni in otrpel ves dan , in so običajno preobremenjeni z občutkom zaspanosti . Diagnosticiranje vzroka vašega zaspanosti je bistvenega pomena pri zdravljenju kronične utrujenosti. Lastnosti

Medtem utrujenost jenormalna biološka funkcija --- je telesni način spodbujanja več spanja --- kroničnih ali obstojne občutek zaspanosti niso normalni in je lahko škodljiva za eden je čustveno in psihološko stanje . Na splošno setelo počuti utrujen , ko ni dobila dovolj spanja --- običajno šest do osem ur za odraslo osebo , od 10 do 12 ur za mladostnike in od 14 do 16 ur za malčke --- ali po naporni vadbi . Če ste dobili priporočeno količino spanja in doživljajo občutke zaspanosti brez naporno vadbo , vendar pa vaše telo lahko trpijo zaradi osnovnega stanja . Ker lahkorazlični faktorji povzročijo konstantno utrujenost , je nujno govoriti z zdravnikom in ugotovite svojo posebno bolezen .
Načina življenja in telesne Povzroča

Občutki so zaspanost splošno vložena s izbire življenjskega sloga . Medtem ko bi lahko dobili manj kot šest ur spanja na noč povzroči zaspanost , bi ti občutki bodo prišli tudi s premalo gibanja , slaba prehrana ali prekomerno težo. Ker jekonstruiran za premikanje , in da se ta premik je bistvenega pomena za kri kroži po telesu , lahkopomanjkanje telesne vadbe povzroči tkiva utrujenosti . Poleg tega lahkoslaba prehrana povzroči vitaminov in pomanjkanja mineralov , ki vpliva na sposobnost telesa za učinkovito ravnanje z energijo . Končno, lahko prekomerno ali premajhno težo povzroči pomanjkanje energije, ki izhaja iz občutka zaspanosti . Da bi zmanjšali utrujenost , je nujno, da se izvaja , jesti zdravo hrano in ohraniti varno težo.
Medical Povzroča

Poleg življenjskega sloga vzrokov, občutki zaspanost je lahko tudi posledica zdravstvenih težav. Ko jebolnik okužbo ,telo proizvaja več belih krvnih celic in protitelesa za boj proti off okužbe . Ta proces zahteva energijo , na splošno je preusmerjen iz drugih delih telesa . Avtoimune bolezni povzroči tudi vnetje usmerjeno proti telesu . Ko se to zgodi , telesnih celic odzove na vnetje , kar občutki utrujenosti . Poleg tega lahko pomanjkanje železa in slabokrvnost ,stanje, v katerem jekri slaba vsebnost kisika zaradi napake pri hemoglobina ali rdečih krvnih celic , povzroči tudi utrujenost. Ko jepacient noseča , ona je prav tako doživlja hormonske spremembe, medtem ko je preusmerjanje energije za otroka.
Psihološki vzroki

Poleg zdravstvenih pogojev in izbire življenjskega sloga , občutki utrujenost lahko povzroči tudi, ko jepacient trpi zaradi psihološkega stanja ali uporabo drog . Depresije in anksioznih motenj pogosto povzroči občutkom utrujenosti . V nekaterih primerih depresije , hude utrujenosti jele simptom . Depresije in anksioznih motenj so tudi na splošno spremljajo občutki letargijo , brezupa in ravnodušnost , tako da, če ste trpijo zaradi teh dodatnih simptomov , je bistvenega pomena govoriti z zdravnikom .
Preprečevanje /Solution

za boj proti občutke utrujenosti , je pomembno , da bolniki jemati vitamine , jesti zdravo in redno vadbo. Čeorgan, ki prejema ustrezno količino vitaminov in mineralov dnevno, bo manj utrujenosti treba doživeti . Poleg tega vadba pomaga, da kroži kri , močne kosti in mišice , in okrepiti imunski sistem , tako da redna vadba je bistvenega pomena. Končno, lahko prakse, kot so pilates ali jogo pomagajo bolnikom, se sprostite, medtem umirjajo um.