Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ustvariti Voden Vizualizacija
    Vodena vizualizacija uporablja domišljijo , da bi samega sebe ali skupino na mirnem kraju , da razišče samozdravljenja , naj spodbujajo sprostitev, ustvariti novo prihodnost , in da postanete bolj uglašeni na um , čustva in telo . Ustvarjanje vodene vizualizacije pooblašča , da uporabite vse svoje notranje vire , da uživajo v trenutku , napredovati v življenju , in znova svojo osebno zgodbo ali zgodbo o drugih. Tisto, kar potrebujete
    knjiga /pisanja instrument
    računalnik /tiskalnik
    sproščujoče glasbe
    snemalno napravo
    Proste Prikaži več navodil
    Namen
    1

    Ugotovite želeni izid vizualizacije . Razmislite svoje občinstvo in kako bodo prejeli vizualizacijo . Če se bo prisoten , da odgovori na vprašanja ali dajejo napotke , ki jih lahko ustvarijo vizualizacijo z manj razlage.
    2

    Med možnimi cilji za vizualizacijo lahko samoozdravitve , povezovanje z pomagajo žganja ali vodniki , ki povezuje z občutkom novih stvari ali izkušnje v življenju , ki doživljajo globoko sprostitev , raziskuje dele telesa ali energija , ki združuje duševno znanje s telesno izkušnjo s povezovanjem barve z energijo v telesu , ali razvoj varnega, posvečen prostor za eno dobro - počutje.
    3

    Brainstorm na morebitna vprašanja , ki se lahko pojavijo , medtem ko vodenje vizualizacijo in razvoj pojasnila ali nadomestnih načinov opisuje vizualizacijo odgovoriti na vprašanja . Na primer , lahko nekateri ljudje vprašajo , če imajo vizualizirati določeno sceno , in boste lahko odgovorili , da dela najbolje, da vizualizirati na način, da se počuti dobro , ne pa tako, kot ravna .
    Korakov

    4

    Razmišljanje s koncem v mislih , si predstavljate, kako boste začeli pot vizualizacijo . Izberite nastavitev ali izkušnjo, ki vam bo vodilno ljudi, in kakršno koli glasbo , ki jo želite v ozadju.
    5

    Začnite z vadbo zavestnega dihanja , da se počutijo v telesu in energije telesa , pri čemer zaveda Inhale in izdihom . Spodbuditi udeležence opozoriti telesne občutke , kotdih pride ven in noter , občutek , kakodih širi onkraj pljučih in trebuhu . Nadaljujte z zavestno dihanje vaje za nekaj minut pred začetkom vodeno vizualizacijo
    6

    v korakih Določite napredovanje vizualizacijo : . Kaj pride prej ? Kaj sledi? Kako boste zaviti vajo ? Mnogi ljudje postanejo zelo sproščeno v voden vizualizacijo in lahko koristi od nežno budnem vaje na koncu , da jih spominja , da se vrnete predstaviti trenutkom zavest.
    7

    Zapišite , tip ali zapis vizualizacijo časa omogoča prostor za udeležence , da se sprostite med vodenimi izkazih. Spomniti ljudi, da se osredotočijo na svoje dihanje , če dobijo raztresen ali neprijetno občutke.
    8

    Ustvari posebnih vizualizacij , kadar želite uporabiti moč svojega uma , da izboljšajo svoje življenje na različnih področjih namero , sprostitev in celjenje .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane