Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako za lajšanje stresa s poslušanjem glasbe
    To je glasba za naša ušesa . Študije dosledno kažejo, da lahko glasba lajšanje stresa v našem telesu . Nihče ne ve vse načine glasbelahko koristi telesu , vendar so študije pokazale, da lahko glasba vpliva na možganske valove , kroženje možganov in stresnih hormonov , glede na American Cancer Society . Tukaj je , kako priti glasbena terapija za delo za vas . Navodila

    1

    Izberite pravi ritem . Samo zato, ker vam je všeč kamna ali hip-hop še ne pomeni, vse tiste pesmi, bo deloval v poskusu, da vam pomagajo sprostiti . Namesto, da izberete skladbo z ritmom , ki je počasnejši od naravnega srčnega utripa ( približno 72 utripov na minuto) , pravi HolisticOnline.com ( glej Resources beelow ) . Počasen ritem vam bo pomagal upočasniti dihanje .
    2

    Izberite prave pesmi. Poslušajte matere narave . Veliko trgovin ponujajo CD narave zveni kot so voda tek in petje ptic , da pomaga ljudem omiliti stres. Ali se odločijo za znane pesmi , kot so priljubljeno v otroštvu ali najljubših oldies , ki lahko prav tako spodbujajo mirnost , po HolisticOnline.com .
    3

    Uporabite slušalke. Slušalke vam bo pomagal blokirati hrup iz okolice in se osredotočiti zgolj na svojo glasbo .
    4

    Naredite svoj ​​karaoke . Petje skupaj , ne samo, da ste uživali v pomirjujočih narave glasbe , ampak ste tudi sproščanje napetosti .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane