Kako za lajšanje stresa s poslušanjem glasbe

To je glasba za naša ušesa . Študije dosledno kažejo, da lahko glasba lajšanje stresa v našem telesu . Nihče ne ve vse načine glasbelahko koristi telesu , vendar so študije pokazale, da lahko glasba vpliva na možganske valove , kroženje možganov in stresnih hormonov , glede na American Cancer Society . Tukaj je , kako priti glasbena terapija za delo za vas . Navodila

1

Izberite pravi ritem . Samo zato, ker vam je všeč kamna ali hip-hop še ne pomeni, vse tiste pesmi, bo deloval v poskusu, da vam pomagajo sprostiti . Namesto, da izberete skladbo z ritmom , ki je počasnejši od naravnega srčnega utripa ( približno 72 utripov na minuto) , pravi HolisticOnline.com ( glej Resources beelow ) . Počasen ritem vam bo pomagal upočasniti dihanje .
2

Izberite prave pesmi. Poslušajte matere narave . Veliko trgovin ponujajo CD narave zveni kot so voda tek in petje ptic , da pomaga ljudem omiliti stres. Ali se odločijo za znane pesmi , kot so priljubljeno v otroštvu ali najljubših oldies , ki lahko prav tako spodbujajo mirnost , po HolisticOnline.com .
3

Uporabite slušalke. Slušalke vam bo pomagal blokirati hrup iz okolice in se osredotočiti zgolj na svojo glasbo .
4

Naredite svoj ​​karaoke . Petje skupaj , ne samo, da ste uživali v pomirjujočih narave glasbe , ampak ste tudi sproščanje napetosti .