Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako hitro Destress
    lahko Preveč stresa ogroziti vaš imunski sistem in da ste bolj dovzetni za bolezni in bolezni. Tukaj je nekaj načinov , da vam pomaga destress hitro. Navodila

    1

    Dihajte globoko in zavestno . Globoko vdihnite skozi nos in ga držite nekaj sekund . Izdihnite globoko skozi usta z mehko "Ah " zvok .
    2

    Vstani in pobegniti . Pogosto je stres povzroča letenja ali boj reakcijo. Če lahko pobegniti lahko nekoliko zmanjša stres . In ob sprehodu bo olajšal napetost , kot dobro.
    3

    Zaprite oči in si predstavljajte sebe, nekje bolj miren, če ne moreš pobegniti .
    4

    smeh. Pojdi na spletu in preberite nekaj preprostih , smešne šale . Vesel trenutek bo pomagalo lajšanje stresa takoj.
    5

    Razmislite najslabšem primeru . Stres je lahko posledica skrbi, kaj bi se zgodilo, če ( izpolnite v prazno ) . Z igranjem ven najslabši možen izid v tvoji glavi , lahko prišli do rešitev , ki bi nastala v najslabšem primeru , in potem se ne zdi tako zlovešč .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane