Kako Stop ljudi iz Potiskanje Vaš gumbi

Ljudje lahko push vaše gumbe - vsakdo od sodelavca, ki se običajno uporablja , in zapusti svoj ​​delovni prostor v nered zasorodnika, ki dosledno naredi neobčutljive komentarje o tem, kako ste jih izbrali , da živijo svoje življenje . Ko ste reagirali na čustven način za neprimernega vedenja ljudi , lahko izgubite vašo sposobnost za učinkovito soočanje s situacijo . Vendar pa se lahko naučite tehnik, da bi ohranila nadzor in stop ljudi potiskajo svoje gumbe . Navodila

1

Naredite seznam stvari, ki jih ljudje , ki potiskajo svoje gumbe . Ker se zavedamo , kaj sproži vaših negativnih čustev, ki vam bo pomagal ustaviti ljudje dobilinajboljše od vas .
2

sami pripravite vnaprej, tako da lahko vodijo od pridobivanje razburjen , če ste za načrtovanje za interakcijo z nekdo, ki običajno potisne svoje gumbe . Pomislite na vzrok , zakaj dejanja ali besede , ki so osebi je vznemirilo . Vprašajte se, če je to res vredno , da postane razburjena . Poskusite razmišljati o razmerah na drugačen način , ki bo manj zoprno . Vizualiziramo situacije in si predstavljate ostal miren, ni važno kaj.
3

Globoko vdihni in štej nazaj do 10. tiho ali ponavljanje tihi mantro v tvoji glavi , kot so " bom ostal pomiri "ali" ne bom izzval " , ko nekdo začne , da bi poskušali push vaše gumbe .
4

Pomislite prijetnem položaju , da se bo duševno odstranite od stresnega stanja , kot so gledala sončni zahod ali ob vožnji v balonom , če menite, da vaša čustva prevzemom.
5

Oprostite sami iz situacije , tako da lahko umaknejo v zasebno mestu zbrati svoje misli in pomiri svoja čustva , če se počutite , kot da ste izgubili nadzor .