Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Stop se utaplja v Self Pity
    To je vse preveč preprosto , da bi dobili zaljubljen v rut , ki se smiliti samemu sebi . Slabe stvari se dogajajo vsem, in mnogi od njih preprosto ni pošteno. Ampak kot ste morda odkrili , poseda in občutek temačno o dejstvu, da so se slabe stvari se je zgodilo , da vas lahko privede do prekoračitve priložnosti , da imajo več pozitivne izkušnje . Vi steedini, ki lahko sprejmejo tiste vse pomembne prve korake po cesti , da bi spremembe v vašem življenju . Navodila

    1

    Osredotočite se na pozitivne vidike vašega življenja , tudi vse, kar lahko navedete vaše upanje , da bi lahko vaše življenje boljše, kot je trenutno . Upi in sanje soizhodišče . Graditi na tem in navede vse, ki cenite , potem redno pregleduje seznam .
    2

    Postavite stvari v perspektivo z branjem pesmi DH Lawrence z naslovom " Self Pity " . Razmislite o tem , kako pomembno se bodo stvari, ki jih bivajo na v 100 letih . Poiskati literaturo o pomenu izbiri svojih stališč , kot je v knjigi » Človekovo iskanje smisla " Viktor Frankl , in razmišljamo sporočilo.
    3

    Prevzemite odgovornost za svoje življenje in ne kot vedno verjame, da sižrtev . Če negativne stvari se dogaja s tabo , razmišljajo o ukrepih , ki jih lahko sprejme, da spremenite svoje stanje. Na primer, če ste bili minil za napredovanje na delovnem mestu , da je pogovor s svojim šefom srca k srcu o razlogih ste opravili in poskusite za njihovo obravnavo . Če niste zadovoljni z razlogi svojega šefa , tržni svoj ​​življenjepis z drugimi delodajalci .
    4

    Razviti realne cilje in začeli delati na njihovo doseganje . Začnite z nečim majhnim in v lažji doseg . Preden si zastavili cilj za zmago na maratonu , bodisi dobesedno ali v prenesenem pomenu , poskusite vnesti teči krajše razdalje . Uspeh z manjšim gol bo vzpostaviti zaupanje v vašo sposobnost za doseganje večje enega.
    5

    Naredite nekaj pozitivnega za sebe , ki bo izboljšala vašo samopodobo . Ima več samozavesti bo zmanjšalo vašo sposobnost sočutja sami. Get preobrazba , poskusite z novo frizuro ali nadgraditi vaše garderobe .
    6

    Naredite nekaj pozitivnega za nekoga drugega . Daj nepričakovano darilo za prijatelja ali ljubil eno , ali preživeti nekaj časa delajo v lokalni ljudski kuhinji . Glej vaša dejanja narediti razliko , da nekdo drug , še posebej nekdo , ki je v stiski in ki se sooča slabši položaj od tistega, v katerem ste stanovanje .
    7

    pogovorite z duševnim zdravjem strokovno , če menite, da ste trpijo zaradi depresije. Morda boste potrebovali dodatno pomoč , kot jih lahko dobite od preproste prilagoditve odnos . Včasih , slab občutek ima opraviti z biološkimi dejavniki kot veliko tistih, ki so psihološke, in v takih primerih je veliko bolje, da bi poiskali pomoč, ki jo potrebujejo , kot da bi poskušali težke stvari na svoje .


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane