Kako izkoristiti in nadzor Anger

Če ostanejo nenadzorovane , lahko jeza škoduje našo presojo in prisili nas , da dejanja, ki bi obžaloval do konca življenja . In ker ima lahko ena majhna dejanje besa izjemno škodljiv vpliv na prihodnost neštetih posameznikov , jeza je eno čustvo, moramo vedeti, kako izkoristiti . Duševne strokovnjaki wellness predlagamo različne strategije za ravnanje z jezo . Različne strategije dela za različne ljudi , in nekaj strategij, ki lahko deluje le v določenih situacijah . Tu so nekatere od številnih načinov za izkoriščanje in obvladovanje jeze . Tisto, kar potrebujete
Prisotnost duha
mirnost mantra
Prikaži več navodil

1

Iztisnite jezo toksinov iz vašega sistema . Rage je neke vrste strup , ki teče v naših sistemih . To ohranja našo kri zasirjenjem , naša visoka temperatura in naša sapa težka . Spustite "toksina" na enak način , ki bi jih znebiti vročine . Znoj ven. Ga jokati . Ga Izbrbljati . V varnih mejah ali vašega doma ali v družbi podpornih prijateljev , spustite svojo jezo . Govoriti , jokajo , vaja . Vaš sistem bo čistejši in mirnejši kasneje .
2

preusmeriti svoj ​​adrenalin . Jeza jeval adrenalina ,gorivo moči in delovanja. Usmeri svojo jezo , izkoristiti svojo moč in usmerja svoje ukrepe v smeri proizvodne dejavnosti. Preurediti pohištvo, čiščenje kleti ali pokončnodvorišču . Razmislite izrazil svojo jezo v avantgardno slikarstvo ali kiparstvo.
3

rešiti problem . Zakaj si jezen ? Je vaša naloga, da bi se popolnoma Ogorčen ? Ali ste preobremenjeni s vaš urnik ? Jeprijatelj , ki vam daje glavobol? Najti boljšo službo , vzeti dopust ali imajo tete -a- tete s svojim prijateljem . Rešiti vse, kar je povzročilo , da trgati lase ven . Ne pozabite, da jeidealna rešitev vedno najbolje za vse uporabnike .
4

Štetje do 100 .Starodavna nasvet še vedno deluje . Pogosto smo lahko obvladal bliskavico jeze z globokim dihanjem , štetje do sto in naprej. Jih zavestno in namerno poveljeval našo psiho , da se sprostite , bomo lahko preprečili rekel besede ne mislimo ali počne stvari, ki jih nikoli ne bo živel dol . Odvrniti sami iz vzplamtitve s premori , recitiral sprostitveni mantro ( " pomiri ") ali štetjem prstov , doklerniso popustile bes
5

Misli pozitivno. ; mislim , pošten; Postavi se v čevlje drugih ljudi . Večino časa smo jezni , ker menimo, da žalitve , zavrnjena ali zlorabljeni . Mi smo razjarjeni kdorkoli poskuša posegajo v naše pravice in privilegije . Vendar pa so časi, ko smo Zamislite si, te stvari , invzrok naše jeze je vse v naših glavah . S tem, da racionalno in spreminja način našega razmišljanja , lahko logično ublaži našo draženje.