Kako Release Razočaranje

Vsakdo doživlja občutke frustracije na trenutke , in težko je vedeti, kako produktivno sprostiti občutke jeze in napetosti, ki pogosto spremljajo svoje frustracije . V naslednjih korakih vam bo pomagal sprostiti te negativne občutke , tako da lahko spustiš , kar je bilo , da je bil s tem kršen vas in korak naprej. Navodila

1

Bodite duševno odmor , da jasno vaš um in pozabi na vse, kar je bilo , da te je bil s tem kršen za trenutek .
2

Vaja za sprostitev svoje frustracije . Bodite tek , vožnja s kolesom , zadeti telovadba , naredite nekaj sklec , da ples ali jogo ali se sprehodite fizično sprostite napetost ste bili občutek .
3

Dovolite si , da ga jokati , če boste morali. Včasih imajo dober krik je samo tisto, kar potrebujete , da naj iz svojih frustracij in se vrniti na delo .
4

Napišite o karkoli vas izničeno v reviji , na računalniku ali celo ostanki kos papirja . Vse izpustil na papirju lahko pomaga jasno vaš um , tako da lahko začnete delati s težavo , da vam povzroča frustracije.
5

Naredite nekaj prijetno in sproščujoče , da vas bo pomirila . Pojdi v kino , poslušanje glasbe, pripravi ali barva , meditacijo ali molitev.
6

Vent za bližnjega prijatelja , družinskega člana ali svetovalca . Pogovorite se o vaših frustracij odkrito , tako da lahko pustite, da gredo in korak naprej.
7

Še naprej si bodo prizadevale svoje cilje , tudi če sovir svoje frustracije . Uporabite svojo nezadovoljstvo kot gorivo za delo še težje premagati ovire in doseči te cilje .