Kako Practice Radical Sprejem

Radical sprejem jepraksa sprejemanja življenje po svojih pogojih in iskanju učinkovitih strategij za spopadanje s tem, kar se dogaja . To ne pomeni, da pasivno , ampak sprejema " kaj je" z razumevanjem, da imate moč izbire . Vadba radikalno sprejem jeizbira, ki lahko olajša stres in depresijo ter izboljšati svoje splošno kakovost življenja . Navodila

1

ljubiti in biti nežni sami s seboj . Razumemo, da je treba resnično ljubezen prihaja od znotraj . Radical sprejetje pomeni, da zdravljenje sebe , kot bi si zdravljenje nekoga, ki ga resnično ljubim.
2

hvalite sebe . Povejte si, kako dobro delaš in stop kritiziraš sami. Zapišite stvari, ki ste jih storili , da se boste počutili ponosni in se nanašajo nanj , ko ste doživlja občutke dvom vase .
3

Sprejmi sebe . Ne poslušajte malo glas v tvoji glavi , ki pravi, da niste dovolj dobri. Sprejeti takšnega, kot si , prav zdaj , brez obsojanja .
4

najti načine, da sami podpirajo . Vadite radikalno sprejem , ki ga bo dosegel s prijatelji in ljubljene in jim omogoča, da vam pomagajo .
5

Odpusti sebe . Usmili se sami in kje ste v vašem življenju. Priznavajo nobene resnične ali namišljene krivice , ki ste jih zagrešile v preteklosti . Opravičujem se, če ste se jim je zgodila krivica drugi in nato izpustil .
6

Lend pomagajte drugim. Ne samo, da bo izdelovanje a razlika v njihovem življenju , vendar se boste počutili bolje in bolj pozitivno o sebi .
7

Poskrbi za svoje telo in ga sprejme z ljubeznijo . Več o tem, o vadbi in prehrani in dobili ustrezen počitek . Negovati sami in si dovolite, da se počutijo dobro .