Kako de- stres Your Life

Če ste kot večina Američanov , imate preveč dela in premalo časa , da to storite . Med svojo službo , pri čemer otroke v šolo in iz nje ter plačevanje računov , se zdi , da ste vedno en korak stran od živčni izčrpanosti. Vendar pa lahko de -stress svoje življenje z naslednjim preprost sklop pravil in z vztrajanjem na njih. Upoštevajte spodnje nasvete za srečnejšo , manj stresno življenje . Navodila

1

Get zdravo destress svoje življenje . Piti manj kave in več vode . Jejte dobro uravnoteženo prehrano z manj rdečega mesa in več rib , sadja in zelenjave . Pojdi spat ob istem času vsako noč , vstati ob istem času vsako jutro in dobil sedem ali osem ur neprekinjenega spanca vsak dan .
2

Organizirajte svoj dom in pisarno . Težko je dejansko dobil to stori , še posebej, če stetip packrat , vendar vaš um bo dobilveliko bolj jasno , ko je vaša miza čista . Odjaviti strani kot Lifeorganizers.com za nasvete o tem, kako odpraviti nered iz vsake sobe vašega doma.
3

Naučite se reči ne . Ne počutim se boste morali sodelovati v vsakem primeru v šoli vašega otroka ali prostovoljno za dodatne naloge pri svojem delu . Če ste poskušali prevzeti preveč boste tanjšajo svojo energijo in se počutim kot neuspeh. Reči ne , ampak če sem iskren o tem. Naj ljudje vedo, da imate preveč dela na vašem krožniku že .
4

Verjemite, da bonajbolje zgodilo . Je potrebno veliko energije , da bi depresivni , jezni , ali zamerljiv . Pogled na življenje vpozitivno ( ali vsaj nevtralno, razumen način ) in se boste počutili srečnejši in manj pod stresom. Skrbi odtoki svojo energijo , medtem ko pozitivnost dodaja , da ga.
5

Najdi posel, ki ga radi destress . Ker ste preživeli večino svojega teden na delovnem mestu, se prepričajte, da delaš tisto, kar imate radi . Če je vaša naloga jeglavni vir stresa v svojem življenju, poiskal drugo službo , pojdi nazaj v šolo ponoči študirati nekaj, kar ljubiš , ali začnete svoje podjetje . Bolje je, da je treba izpolniti teče svojo majhno podjetje , kot nesrečni v visoke plačilne vodilni delavec .
6

Vzemite si čas zase . Pojdi na manikuro v času vaše kosilo , namesto da delajo na pol poti skozi njo . Vzemite si čas pred večerjo , da v knjigarni ali pa sprehod v parku . Napišite " samo zame " urnik in se ga drži tudi v vaših najbolj delavnih tednov .
7

Surround sami z očarljiv , srečnih ljudi . Ljudje , ki si delijo svoje interese in imajo pozitiven odnos čudovite tovariše . Izogibajte se gossips in negativne ljudi. Ti bom nosite navzdol in povzročajo več stresa , tako da vam nepotrebnih stvari treba skrbeti .