Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako se razvajajte
    je eden čas, čast način boja proti stresu privošči malo razvajanja . Ali se odločite , da se sprostite v jacuzziju , kot je stari grščini in Egipčanov, ali pa "vzhodnega " z neko meditacijo , ob dobri skrbi zase vam bo omogočilo boj učinke stresa , ki vas obkrožajo vsak dan . Tisto, kar potrebujete
    kopalne soli ali olja
    sveč
    Losjon za telo ali olje
    Herb injekcijskih satenaste blazine
    CD ali radio
    Prikaži več navodil
    in Kopalnica
    1

    napolnite kad . Sprostitev v topli kopeli jetradicija, ki sega tako daleč kot stari Egipčani . Dodaj kopalne soli ali olja, dodamo dodatno plast razvajanja za kopanje .
    2

    svetlobesveča ali dva . Kopanje ob svečah je lahko zelo sproščujoče. Ležati na postelji v topli vodi in se osredotočiti na trepeta luči sveč sami znebite stresa vaš dan .
    3

    konča dobro . Sami slather s losjon za telo ali oljem po vaši kopeli za razširitev razvajanje in sprostitev skozi preostanek dneva.
    In the Bedroom
    4

    pospraviti sobo . Vodenje površin vašo omaro in drugega pohištva jasno , zmanjšuje stres z odstranjevanjem šuma , ki lahko prekine svoj ​​čas razvajanje .
    5

    Dodaj vezene saten blazine, polnjene z zelišči na vaši postelji . Umirjanje zelišča , kot so hmelj in sivke vam bo pomagal sprostiti in spal trdno .
    6

    Vklopite svojo glasbo . Predvajanje vaše najljubše melodije tiho v ozadju ustvariti pomirjujoče in sproščujoče vzdušje .
    Out v World Spletna 7.

    izklopite telefon in preživite nekaj časa ostal sam . Izogibajte klice, besedilna sporočila in e-pošto . Uporabite ta čas, da si vzamete nekaj globokih vdihov in narediti nekaj, kar ljubim.
    8.

    Breathe . Globoko vdihnite skozi nos , ga zadržite za nekaj sekund in jo upihnil počasi skozi usta . To zapolnjuje vaše telo s kisikom , goriva , kar potrebujete za boj proti stresu .
    9.

    Vaja . Najboljši protistrup za stres , je vaja . Porabili 20 minut vsak dan hoja, tek ali plavanje uživati ​​največjo sprostitev skozi preostanek dneva.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane