Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Fizični znaki in simptomi stresa
    V današnjem hitro tempu svet , veliko ljudi trpi zaradi stresa na eni točki ali drugo v svojem življenju . Stres lahko povzroči različne duševne in telesne simptome . Boj ali beg odziv telesa povzroča številne telesne simptome in kdajoseba, ki trpi zaradi dolgotrajnih visoke ravni stresnih rezultate lahko vključite v večjih zdravstvenih težav. Fizični simptomi

    Fizični simptomi, ki se lahko pojavijo zaradi stresa vključujejo glavobol, bolečine v prsih, prekomerno utrujenost , nespečnost, težave z želodcem in spremembo spolni nagon , v skladu s klinike Mayo . Drugi simptomi lahko vključujejo tudi suha usta, dirke srčni utrip , hladne roke in /ali noge in prekomerno potenje . Če se pojavijo bolečine v prsih , skupaj s kratko sapo in omotice , morate poiskati pomoč v sili , da se zagotovi ne boste imeli več resnih zdravstvenih težav , ki se dogajajo .
    Psihološki simptomi

    psihični simptomi pogosto povezane s stresom , lahko vključujejo nemir , razdražljivost , depresija, živčni vedenja , kot so trzanje , grize nohte , pacing in ponavljajoče se navade , anksioznost, pomanjkanje koncentracije in izguba uživanje najljubših dejavnosti. Ti simptomi se lahko pojavijo zaradi bodisi kratkoročno ali dolgoročno stresa , po Mountain State Centra za neodvisno življenje .
    Vedenjski simptomi

    Stres lahko sprožijo tudi različne vedenjske simptome , kot tudi telesne in duševne simptome. Ti lahko vključujejo prenajedanje , Minimalno prehranjevanje , zlorabo alkohola in drog , socialno umik , slabo presojo in zanemarja stvari, ki so bile nekoč pomembne .
    Stres Relievers

    Če ste razstavlja mnogi od teh simptomov , povezanih s stresom , boste morda želeli poskusiti dodal nekaj novih dejavnosti v vašo dnevno rutino. Dodajanje telesna aktivnost lahko pomaga sprostiti endorfinov v telesu , zaradi česar se počutite srečnejši in bolj energično . To je lahko nekaj tako enostavno , kot se dogaja na sprehod ali kratek trening čez dan . Joga, tai chi in meditacije lahko tudi pomaga zmanjšati raven stresa s sprostitvenimi tehnikami . Z uporabo teh tehnik vam lahko sposobnost za upravljanje vaše ravni stresa , medtem ko zmanjšujejo negativne stranske učinke stresa .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane