Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | stres |
    Kako Stop Zaskrbljujoči Seveda
    Sledite tem preprostim korakom, da ustaviti zaskrbljujoče naravno. Tisto, kar potrebujete
    škatli
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Stop skrbi seveda s tem akupresurno vadbo . Pritisnite na mesnato del vaše strani tik ob dnu palcem . Držite za 30 sekund . Ta akupresurna točka sprosti energijo in povečujejo prekrvavitev , ki bo omogočal brezskrbno izginejo v nekaj trenutkih .
    2

    Run toplo vodo nad zapestij 30 sekund ustaviti zaskrbljujoče naravno. Topla voda na vašem zapestju pomaga vaše srce upočasni in se boste počutili mirni.
    3

    Stop Zaskrbljujoče je seveda tako, da 20 minut za sebe, vsak dan, da se sprostite in ne storiti ničesar . Vaš urnik ustaviti zaskrbljujoče imenovanje s seboj ob istem času vsak dan .
    4

    Run prste čez gladke kroglice in kmalu boste lahko brez skrbi . Raziskave kažejo, da ljudje, ki to storijo vsaj enkrat na dan znatno zmanjšati svoje skrbi .
    5

    Get polje skrbi. Naredite seznam stvari , ki jih skrbi, vsak dan . Poskrbite, da jih oštevilčiti . Nato dal seznam v polju skrbi. Ena zaprete pokrov , vaše skrbi so iz svojega uma in ujet v polje. Kasneje , ko so vse vaše skrbi več, napišite izid iz poleg vsake skrbi. Kmalu boste videli, kako so se stvari na način dela ven.
    6

    Skrb zase s pravilno prehrano in telesno vadbo bo zmanjšala skrbi, seveda . Ko se počutite vaša najboljša fizično , vaše skrbi niso sposobni , da bi vam dol toliko.

    Oglejte si več načinov za zmanjšanje skrbi s klikom na povezave v oddelku virov spodaj.


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane