Stop skrbi seveda s tem akupresurno vadbo . Pritisnite na mesnato del vaše strani tik ob dnu palcem . Držite za 30 sekund . Ta akupresurna točka sprosti energijo in povečujejo prekrvavitev , ki bo omogočal brezskrbno izginejo v nekaj trenutkih .
2
Run toplo vodo nad zapestij 30 sekund ustaviti zaskrbljujoče naravno. Topla voda na vašem zapestju pomaga vaše srce upočasni in se boste počutili mirni.
3
Stop Zaskrbljujoče je seveda tako, da 20 minut za sebe, vsak dan, da se sprostite in ne storiti ničesar . Vaš urnik ustaviti zaskrbljujoče imenovanje s seboj ob istem času vsak dan .
4
Run prste čez gladke kroglice in kmalu boste lahko brez skrbi . Raziskave kažejo, da ljudje, ki to storijo vsaj enkrat na dan znatno zmanjšati svoje skrbi .
5
Get polje skrbi. Naredite seznam stvari , ki jih skrbi, vsak dan . Poskrbite, da jih oštevilčiti . Nato dal seznam v polju skrbi. Ena zaprete pokrov , vaše skrbi so iz svojega uma in ujet v polje. Kasneje , ko so vse vaše skrbi več, napišite izid iz poleg vsake skrbi. Kmalu boste videli, kako so se stvari na način dela ven.
6
Skrb zase s pravilno prehrano in telesno vadbo bo zmanjšala skrbi, seveda . Ko se počutite vaša najboljša fizično , vaše skrbi niso sposobni , da bi vam dol toliko.
Oglejte si več načinov za zmanjšanje skrbi s klikom na povezave v oddelku virov spodaj.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane