Kako se spopasti z zaskrbljenostjo naravno

Ali ste bili diagnosticirani z anksiozno motnjo ali pa se znajdete spopadanje z nenavadno količino stresa , boste morda želeli poskusiti nekaj stvari, preden se potopite Glavo naprej v benzos . Obstajajo ton naravnih zelišč, dopolnil in sprostitvenih tehnik, ki jih lahko preizkusite . Ena ali nekatere kombinacije med njimi se zavezuje, da dela za vas . Navodila
Globoko vdihnite in poskusite to ...
1

Usedi se nazaj in se sprostite s skodelico kamilice in sivke čaja . Ali se znajdete z veliko delovno obremenitvijo , v pisarni ali napornem dnevu doma ,vroč čaj jeprijazno opozorilo, da vam ni treba pustiti vaš stres dobilinajboljše od vas . Kamilica jenaravni blag mišični relaksant in pomirjevalo , medtem ko ima sivka blagodejne učinke.
2

Joga ječudovit način, da se centered, in vam kaže, da bo vaš um sledili vašemu telesu . Najti lokalnega joga studio in bo razred , ki vam najbolj ustreza. Ko jerazred konec, boste zagotovo našli diha lažje in bolj sproščeno kot občutek , ko si šel noter
3

Medtem ko meditacija , morda ni za vsakogar , to je definitivno vredno daje močan strel . Sedeti niti s prekrižanimi nogami ali na stol , in počitek dlani položite na kolena . Ne glede na položaj, ki ga izberete , se prepričajte, da je vaša hrbtenica naravnost in pravokotno na tla . Zaprite oči , da počasi , celo vdihov in osredotočiti le na eno stvar ( The Sound of sapo , glasbe alipozitivna ideja ) . Razmišljanje preveč , jeglavni vzrok za tesnobo , tako da upočasni Žvižg misli , tudi če je samo za 10 minut.
4

L- theanine jedodatek , ki ga lahko naročite preko spleta ali najti v nekaterih zdravja in lepote . To jeamino kislina , ki jo najdemo v čaju in so dejansko pokazale, da povečanje proizvodnje alfa valov v možganih . Alfa valovi so vidne v možganih med meditacijo in kaže na stanje , ki je tako zelo sproščeno , vendar izjemno pozorni. To pomeni, da vam bo chill out , ne da bi si omotičen in utrujen . Kajtakega !
5

, ko ste res pod stresom in samo želim, da se prisilite , da se sprostite , morate poskusiti, kava . Kava jenaravna rastlina, ki jih lahko pripravimo kot čaj , tinkture , ali se lahko sprejmejo v obliki kapsul . Greza sprostitev mišic in pomirjevala , in lahko proizvajajo tudi stanje evforije . Torej, ko ste občutek še posebej zaskrbljeni , to je lahkosredstvo za dosego za .
6

Ne mislite, da boste morali opravljati cel svet na svojih ramenih ves čas. Ko ne vzamemo si čas za nas, naše življenje začelo zmanjševati iz ravnotežja in stvari začnejo treskav navzdol . Saj ne more biti učinkovita in poskrbel za vse, ves čas. Urnik nekaj časa v vašem dan ali teden, da stori nekaj, kar te osrečuje , ali je treba ob sprehodu po parku , aranžiranja cvetja ali uživate v dolgi kopeli mehurček .