Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Public Health Safety | kajenje |
    Kakšne so prednosti Quit Smoking Timeline
    ? Obstaja veliko razlogov , da prenehati s kajenjem . Za nekatere ljudi je zdravjevprašanje , za druge , denar. Poleg tega je kajenje samo ni sprejemljiva v današnji družbi , lahko to storite škoduje drugim prek pasivnega kajenja , je vaše lase in oblačila vonj , in je verjetno pritisk od družinskih članov , da zaprete . Ne glede na razloge , je pomembno, da imajo jasno nehal datum in znanje o koristnih učinkih . Ob natančen časovni bodo navdušili in vas spodbujamo, da prenehati s kajenjem . Ustvarite Quit Timeline

    Ustvarjanje nehal časovni načrt za program opuščanja kajenja jepomemben prvi korak v dolgem in zahtevnem procesu. Novi nekadilcev mora imeti jasno predstavo o tem , kaj lahko pričakujem , kotprenehati proces premakne skupaj in kaj lahko pričakujem , ko je končuje okrevanje. Nehal timeline bo posameznik v svojih posebnosti , vendarosnovni oris bo takole :

    Zakaj si odnehal ? (tj. , zdravje, družina, finance , itd)

    Ko ste opustili ? ( Obstajati morapodjetje prenehati datum in zavezanost k procesu. )

    Kako si odnehal ? ( Ali imate podporni sistem na mestu in vseh zdravil ali zunanje pomoči ? )

    Kaj se dogaja z vašim telesom, čustvi in ​​psihologije na dan 1 in 2 , 1 teden in 2 , in tako naprej ?

    Kontura odgovore na ta vprašanja lahko povečajo svoje znanje , rally svojo zavezo , in ustvarjajo pozitivno miselnost , potrebne za reševanje te močne odvisnosti.
    Zakaj Quit cigaret ?

    zdravstvena vprašanja , vključno z boleznimi srca in pljučnega raka običajno vrhu seznama razlogov, prenehati s kajenjem . Nekaj ​​jih najdemo v cigaretah kemikalijami so varne za prehrano ljudi v velikih količinah. Obstaja veliko drugih razlogov, prenehati s kajenjem , kot so socialni omejitve , stroške in kozmetičnih vprašanja, kot so obarvajo zobe in gub .
    Vzpostaviti Quit Datum

    ob načrt in z vztrajanjem na to so le del procesa odvajanja od kajenja . Boste morali določiti zaprete dan , načrtujejo svoj ​​način pomoči , kot Chantix ali nikotinske nadomestitve , da podporni sistem v mestu , ki je pripravljeno za neuspešni , in kar je najpomembnejše , morate želijo prenehati . Če ste razdvojeni glede nehal procesu , potem ste verjetno, da bi bila uspešna . Zastavili cilj , obvesti sami, in Obkrožite se s pozitivnimi podobami in vzorniki, inzadnji dan, ko si pokadil cigareto bi lahko bilprvi dan, ko izkoristijo prednosti življenjski slog brez kajenja .
    metode za pomoč pri prenehanju kajenja

    Smoking ima močne fizične in psihične odtegnitvene simptome , zato je pomembno , da poiščejo pomoč v tem zahtevnem času . Končanje hladno purana (brez kakršne koli pomoči, in s pomočjo volje same ) poveča možnosti , da booseba spet kaditi v roku šestih do 12 mesecev. Dokazane oblike pomoči vključuje nehal linije in skupin, nikotin nadomestno terapijo s pomočjo obližev ali gumi, Hipnotizam , akupunkturo in celo zdravila na recept , kot so Chantix ali Wellbutrin . Prihodnost nekadilcev morala vprašati svojega zdravnika in raziskovanje teh metod ugotoviti, katera bo najbolj uspešen .
    Timeline med in po procesu

    American Cancer Society navaja naslednje prednosti opustili kajenje :

    20 minut po tem, ko končujem : . vaš srčni utrip in padec krvnega tlaka

    12 ur po tem, ko končujem : .raven ogljikovega monoksida v krvi pade na normalno

    2 tedna do 3 mesece po tem, ko končujem : Vaš obtok izboljšuje in vaše pljučne funkcije poveča

    od 1 do 9 mesecev po tem, ko končujem : . kašelj in oteženo zmanjšanja izdihanega zraka ; . cilia ( drobne hairlike strukture , ki se premikajo sluz iz pljuč ) ponovno normalno delovanje v pljučih , kar povečuje sposobnost, da se sluz , čisti pljuča in zmanjša tveganje za okužbo

    1 leto po tem, ko končujem :presežek tveganje za bolezni srca in ožilja , je polovica kadilec

    5 let po končujem : . . Vaš kap tveganje se zmanjša, kot pri nekadilcev od pet do 15 let po končujem

    10 let po tem, ko končujem :stopnja umrljivosti pljučni rak je približno polovica , da osebe, ki nadaljuje s kajenjem . Tveganje za raka ust , žrela , požiralnika , sečnega mehurja , vratu in trebušne slinavke zmanjšanja v

    15 let po tem, ko končujem : .Tveganje za bolezni srca in ožilja , jeisto kot nekadilcev je
    <. br >Healing Process

    telo ima neverjetno sposobnost, da se obrne škodo kajenja tudi v dolgoročnih , težkih kadilcev . Izboljšanje začne takoj in je eksponentna , kot čas gre naprej . To je razlog, zakaj je pomembno, da pozabimo na izboljšave in ugodnosti grafikon svoj ​​napredek in da si malo mejnike za praznovanje . Prečkajo off dneve na koledarju , tako da lahko vizualizirati trdo delo vas in vaše telo počnejo . Glavne prednosti izhajajo iz opustili kajenje, v samo 24 urah . Ne samo, da raven ogljikovega monoksida padec , vendar srčni utrip in krvni padec tlaka na normalno raven . Tveganje za srčni infarkt bistveno zmanjšuje . V nekaj dneh , okus in vonj začeli , da se vrnete v prvotno stanje , poveča kapaciteto pljuč , vam ni več všeč vonj cigarete in vaša denarnica je že bolj debela ! Voditi dnevnik in se prepustite v reviji , ki vam pomaga razumeti in se nanašajo na te in druge spremembe , kot jeproces premika po časovni premici . Ne pozabite, da bo vaš zaveza povečali svoje možnosti za uspeh.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane