Učinki prenehanju kajenja

Zdi se, darazkol med kadilci in nekadilci . Nekadilci nikoli ne more razumeti, zakaj kadilca - tudi z vsemi podatki izvedeti, kako nevarnanavada je - ne bi nikoli začeli kaditi . Kadilci , na drugi strani , ne zdi, da razume, kako lahko nekdo priti skozi toliko letih življenja brez evforičen učinkov nikotina . Konec koncev, nekadilci prav , da bi našli odgovore na življenjsko tesnobo z drugimi sredstvi , kot cigarete . Cena cigaret se je začela povečevati in številne države so prepovedale kajenje v zaprtih prostorih. Čas je, prime , da zaprete , in ta članek bo pomagalnekadilec kmalu - to-je razumeti škodljive učinke , kot tudi blagodejni učinek opustitev kajenja . Nikotin

Nikotin jezelo zasvoji drog najdemo v tobaku . Ko se vdihavanju dima ,nikotina meša z različnih delih telesa , kot so krvni obtok , srce , možgani , in , seveda, v pljučih. Sčasomakadilec postane čustveno in fizično zasvojen z nikotinom . Živčni sistem sčasoma prilagodi na količino nikotina v telesu kadilca , kar zahteva več in več, da bi dosegli ta evforičen občutek.
Zakaj je težko Quit

Brez nikotin,telo gre skozi odstopnem obdobju , ki se začne nekaj ur po zadnji cigareti in doseže svoj ​​vrhunec 2 do 3 dni po tem. Odtegnitveni simptomi so : omotica ( lahko traja 1 do 2 dni po tem, ko končujem ) DepressionEmotions frustracije , nestrpnost in angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater apetit
takojšnje koristi

telo , čudež evolucije, ki jo je , se bo začelo okrevati skoraj takoj po tem zadnjem cigareto. Tukaj ječas linija takojšnjega zdravljenja : 20 minut po zadnji cigareti : Srčni utrip in krvni tlak pade na normal.12 ure : raven ogljikovega monoksida pade na normal.2 tednov do 3 mesecev: Lung zmogljivosti izboljšuje in kroženje se začne , da se vrnete normal.1 do 9 mesecev : Lesser kašelj in oteženo dihanje . Cilia v pljučih začeti pravilno delovati s čiščenjem pljuča sluzi in s tem zmanjševanje nevarnosti infection.Other takojšnje koristi vključujejo imajo vedno večjo zmogljivost srca in prizadevanja , da bi lahko okus in vonj bolje , zobje postajajo vse bolj bela in zadah smrdi Rosier kot prej. En nasvet :Cilj opustili kajenje , je treba pomislil na krajših pogoji kot zmanjševanje posameznikovo tveganje za bolezni pljuč . Bom iz dneva v dan in videli rezultate samoodločbe nakopičila enega za drugim bo ex- kadilec veliko več zaupanja , da bo na pravi poti. Osredotočite se na preobrazbo ob strani , kot tudi cilj manjšem tveganju za bolezni.
Zakaj bi One Quit

raka, bolezni pljuč , slepoto , kapi , srčni napadi ,seznam zvitke za zdravstvenimi tveganji, povezanimi s kajenjem . Vendar pa lahkokadilec mislim , da ti maladies dogajajo v letih od običajnega kajenja in da , ko se bolezen kaže , končujem jekratek sprehod. Seveda je ta logika temelji na zelo malo mimo , kot škodljivi učinki kajenja začne na človeško telo , ko ta prvi vdihu . Zato je ključnega pomena, da se razumemo - več kot razumem, je ključnega pomena, da veš s telesa in duha - , da je kajenje škodljivo in končujem je neprijetno. Trend velja , čeprav:prej ena zapre kaditi ,bolje je. Pravi čas , čeprav, ne bodo prišli do želikadilec nehal .
Kako najti Pomoč

pomemben korak pri odločanju, prenehati s kajenjem je vedeti je pomoč na voljo . Pomoč je lahko v obliki družine in /ali prijateljev, ali nikotina programov. Obstajajo nekateri programi , ki temeljijo na telefonskih , kot so Quitline American Cancer Society , ki povezujejotežavah s svetovalcem . Tudi programi, usmerjeni v skupnost , kot so Nikotin Anonimno nudijo podporo . Ti programi lahko najdete preko kliče ACS na 1-800-227-2345 .