pripravite rjavi riž kašo . Znan kot " congee " na Kitajskem , ta kaša je lahko prebavljiv in bo vaša jetra , da se pozdravi samo naravno. Da bi congee , kuhamo eno skodelico rjavega riža v treh skodelic filtrirani ali izvirsko vodo, eno do dve uri . Pogosto premešamo . Boste vedeli,congee je v celoti kuhan , ko je vsa voda absorbira inriž je kremasto .
2
Dodaj paro zelenjavo . Jedo različne pisane zelenjave , ki so potrebni za čiščenje jeter . Bitter zelenicah , kot ohrovt in ohrovt so zelo čiščenje lastnosti. Postavite težje korenovk v parnik košarice prvi, in listnato zelenjavo zadnji . Jejte pari sladki krompir , korenje, rdeče zelje , ohrovt ali ohrovt skupaj z rižem kaše kot obrok. Jesti karkoli zelenjava pritožba na vas , vendar bi se izognili nightshades , kot so krompir , paradižnik, paprika in jajčevec . Parni zelenjavo , dokler niso plačilno sredstvo, vendar njihova barva je še vedno svetlo. Pridržujemo voda ostane v lonec , saj je polna hranilnih snovi. Strmih zeleno čajno vrečko v rastlinsko vodo in pijačo z obrokom .
3
Jejte sadje , ko ste hrepenijo sladkorja . Zato je najbolje , da jedo težje , zmerno podnebje sadove. Če ste res hrepenenje bonbone , bomajhna količina tropskega sadja ali suhega sadja narediti trik .
4
prežvečite hrano dobro . Žvečiti riž in zelenjavo, od 50 do 100 -krat preden jo pogoltnete . Mešanje hrano s slino aktivira zdravilne encime v hrani, zaradi česar je lažje za prebavo in preprečuje prenajedanje . Prenajedanje tudi zdravo hrano povzroča poškodbe jeter , zato jejte počasi in se ustavi, ko je vaš želodec tri četrtine polna.
Jetra Čiščenje Zelišča
5
Stisnite polovico sveže limone v skodelico vroče vode vsako jutro in ga pijejo ob izhajajo . Svežega limoninega soka jemočan čistilec jeter .
6
popijte skodelico zeliščnega čaja trikrat na dan, pred vsakim obrokom . Pivo čaj , najprej napolnili 4 - quart iz nerjavečega jekla omako ponev ( ne aluminij) z filtrirani ali izvirsko vodo . Zavrite naslednje mešanica začimb : 1/2 del triplat , 1/4 del svežega ingverja , eno -palčni kvadratom kombu z morskimi algami, 1/4 del regrat korenine , 1/4 del sladki koren koren , 1/8 del janeževih , 1/8 del črne detelje . Čaj mora biti grenak , vendar pitna.
7
Strain čaj iz zelišč pred pitjem in shranite v steklen kozarec v hladilniku. Naredite svež čaj vsaka dva dni .
Easy klistir
8
Ali serijo klistir po 2 tednih čiščenja . Uporabite klistir vrečko ali prazno steklenico klistir flote . Če uporabljate klistir flota steklenico , se prepričajte, da izpraznite rešitev , ki pride v steklenici Pred uporabo dobro sperite steklenico.
9
Začnite s toplo vodo in limoninim sokom klistir . Napolnite steklenico s toplo , vendar ne vroče , vode in svežega limoninega soka . Vstavite rešitev v danko . Uleže na brisačo na tla . Počiva na vaši desni strani za pet minut . Počiva na vaši levi strani za 5 minut . Iztisnite rešitev.
10
Takoj sledi z zeliščnim čajem klistir . Plastenko napolnite s pol toplo vodo in pol zeliščni čaj Receptzgoraj. Vstavite rešitev v danko . Počivaj v spremenjeni položaj psa 5 minut (na roke in kolena , ki ležijo na glavo in roke na tleh , zadnji konec v zraku ). Počiva na vaši desni strani za 5 minut . Počitek na vaši levi strani za 5 minut, nato izgnati rešitev .
Gentle Vaja
11
Bodite na dan, pol ure hoje , da aktivirate svoj limfni sistem in poveča kri pritekale v jetrih . Nežna vadba je ključnega pomena za učinkovito čiščenje .
12
Ali joge ali tai - chi , saj so odlični pripomočki do osvoboditi jeter. Vaš čiščenje obdobje jedober čas, da poskusite razred jogo ali tai - chi razred.
13
vzdržijo težke ali naporni vadbi med čiščenjem . Vaše telo je sama popravila in boste morali pustiti, da počiva . To nipravi čas za dvigovanje uteži ali ročnega dela .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com