Detox revizijah

razstrupljanje jeproces, kdo lahko poskusite pomagatitelo razgraditi in odstraniti strupe , ki se kopičijo v teku časa. Ti toksini vključujejo okoljske onesnaževalce , kot so onesnaževanje zraka in vode ter cigaretni dim , kot tudi mnoge večina ljudi nikoli ne obravnava , kot sestavine v pakiranih in predelanih živil in alkohol . Obstaja več načinov, kako lahko pomagajo vaše telo detox , ne da bi veliko napora . Jedo več sadja in zelenjave

jedo več listnato zelenjavo in svetle barve sadja in zelenjave , namesto veliko mesa , lahko pomaga vaše telo izrinili toksine . Obstaja nekaj ključnih organov, ki pomagajo pri odpravljanju toksinov : ledvica, jetra in kožo . To počnejo s sortiranjem dobre prehrane sslabo in osvobodi teloslabo. Včasih pakopičenje toksinov postane preveč za naš sistem za ravnanje , zato smo jim dati malo pomoči . Jeste več svežega sadja in zelenjave morem pomagati, ker so ta živila polno hranilno vrednost , so lažje zatelo za prebavo kot meso (beljakovine ), žita in mlečnih izdelkov , in vsebuje enega izmed najboljših sestavin za svoje telo : . Vode

bistvu ta metoda vključuje dogaja na dieti surovo vegansko , dokler se ne ustavi doživlja učinke razstrupljanja . Odvisno od količine in vrste toksinov, ki jih je odprava ,telo prikazuje različne simptome razstrupljanja , potrebovale na stranišče pogosto , da zavre, da se zaplete vonje v kožo , dih ali telesnih odpadkov .

Voda Detox

Dodajanje več vode v svojo prehrano , jeodličen način, da preplašiti se jasno strupov . Ko niste pravilno hidriran , vaše telo začne , da bi vodo iz drugih celic in ga dodate na krvnih celic , ki dodaja nepotrebnega stresa za sisteme vašega telesa , vključno z ožiljem, limfnim in prebavnih sistemov. Če niste pitne 64 unč vode na dan , začeli to počne zdaj.
Juice Fast

sok hitro je eden izmed najlažjih in najboljše možnosti za detox , saj je preprost, učinkovit in preprost za vašo denarnico . Vse kar morate storiti je, pijačo sokovi , ki nimajo dodanega sladkorja , ali lahko kupite sadje v razsutem stanju in sok na domu . Med te vrste hitro ne jejte ničesar : Boste dobili vse vaše prehrane iz sokov . Če je le mogoče , vključevati vsaj enega zelenjavnega soka na dan , nato pa izberite sadne sokove , ki spodbujajo izločanje toksinov , kot so grenivke , granatnega jabolka , borovnice in brusnice . Prav tako lahko pijete vodo in zeliščne čaje na to hitro, vendar sladkanje svoj ​​čaj z medom namesto sladkorja , če je potrebno. Izogibajte se mlečnih izdelkov.
Detox programi

Obstaja več detox programe na trgu, ki so usmerjene na posebne sisteme , kot sta debelega črevesa in prebavni sistem očisti . Gre zavrsto zeliščnih dodatkov in /ali čajev , ki se sprejmejo ali pijan vsak dan , dokler se zaloge pošle . Preberite navodila temeljito posebna navodila o tem , kako jih uporabljati .
Higieno in Exercise Med Detox

Glede na količino strupov vaše telo odprave , obstaja veliko oblike, v katerih se lahko sproščajo , vključno z znojem , zavre in odpadki . Zato je pomembno, da se na vrhu svoje osebne higiene. To lahko vključuje ob dva ali več prhedan, umivate zobe več kot dvakrat na dan ali uporabo aktualnih mazil katerokoli zavre ali poškodb, ki se lahko pojavijo . Vadba dnevno prispeva k hitrejšemu odstranjevanju strupov , saj pomaga vaš sistem deloval , naj izpustijo več toksinov skozi kožo.

Prednosti

Pozitivni učinki razstrupljanja lahko vključujejo težo izguba , povečana raven energije ,sončno razporeditev inbolj produktivno prebavni sistem . Če imate določene pogoje , kot je sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) , lahko opazite lajšanje simptomov . Performing telo detox dvakrat na leto , je zdrava, vendar detoxes ne bi smeli narediti na hrbtni strani - dovolite svojemu telesu čas, ki ga potrebuje , da se prilagodijo . Ena detox vsake dva do tri mesece , je zdrav .