tako diuretik in zdravljenje hipertenzije , hydrochlorot pomaga znebiti telo odvečne tekočine in soli s povečanim izločanjem urina . Kot rezultat ,drog tako zmanjšuje edem (oteklina ) in pomaga pri zniževanju krvnega tlaka . Če boste poskušali doseči enake pozitivne učinke z drugimi zdravili, poudarjajo možnosti, ki Flush vaše telo zadržane vode in natrija .
Spodnja Vaša Salt vnos
Eden najbolj učinkovitih načinov za naravno zniževanje krvnega tlaka je znižati količino zaužite soli . Glede na kliniki Mayo , 77 odstotkov prehrane povprečnega ameriškega državljana prihaja iz predpakiranih živil , medtem ko le 11 odstotkov prihaja iz dodatka kuhinjske soli . Preberite vse nalepke za predpakirane in pripravljena živila skrbno , ugotavlja njihovo natrija . Če je mogoče, kuhanje jedi iz nič --- to jenajboljši način, da ugotovijo vaš točen zaužite soli . Če imate visok krvni tlak, poročila za leto 2004 s strani Inštituta za medicino nacionalnih akademij priporoča zgornjo mejo ne več kot 2,3 g natrija na dan , in to je bolje, da obdržite svoj dnevni vnos soli precej nižja .
Smršati
Kot smo vsi slišali znova in znova , hujšanje lahko pozitivno vpliva na vaše zdravje na različne načine . Prav tako lahko potencialno izkoreninili vaše potrebe po hydrochlorot , saj se vam lahko krvni tlak se zniža seveda ob prašijo funtov. Eden od najhitrejših in najlažjih načinov, da izgubijo težo, je skozi program hoje , ki se postopoma povečuje intenzivnost in razdaljo hodite . Pred začetkom novega režima vadbe se posvetujte z zdravnikom , še posebej, če ste predebeli .
Vitamini in minerali
Medtem ko jezdrava , dobro zaokrožene prehrana bistvenega pomena za ohranitev zdravega telesne funkcije , obstaja nekaj vitamini in minerali , ki so bili prikazani pomaga pri zniževanju krvnega tlaka ter preprečujejo zastajanje tekočine . Po mnenju Heart program Honolulu , kot jih je poročalo o " American Journal of Clinical Nutrition , " magnezij ima velik vpliv na zmanjšanje povišanega krvnega tlaka in njegovih povezanih tveganj . Vitamin C in kalcij so prav tako učinkovita pri spodbujanju zdravja srca in ožilja ter znižuje krvni tlak .
Dopolnila
Druge alternative hydrochlorot --- v povezavi z zdravo prehrano , zmanjšana vnos natrija in hujšanje --- vključujejo dodatke , kot so koencim Q10 , česen in omega- 3 maščobnih kislin .
študija v avgust 1993 " lista za molekularno medicino ," je poročal , dadodajanje koencima Q10 zmanjša potrebujejo hospitalizacije pri bolnikih s kongestivno srčno odpovedjo --- katerih je hipertenzija pogostoprekurzor . Pogovorite se s svojim ponudnikom zdravstvenega varstva o dopolnitvi vaše prehrane s CoQ10 in razpravljali optimalne odmerke.
Česen vsebuje alicin , ki lahko deluje kot učinkovit antihipertenzivom . Česen je učinkovita , ko poje tako surovo ali kuhano, ali sprejeti kot dodatek v obliki tablet .
Omega - 3 maščobnih kislin ( najdemo v številnih mrzlo vodo rib, kot so skuše in losos ) in omega- 6 maščobnih kislin ( najdemo v lanenih semen in njihove olju) so tudi pokazale, da pomaga pri zniževanju krvnega tlaka . Lahko povečate svoje porabe rib z nizko stopnjo živega srebra , vzemite omega- 3 dodatek , dodajte mleto lanu žit ali jogurta ali najti all-inclusive dopolnilo, ki vsebuje tako omega-3 in omega- 6 maščobnih kislin .
alternativnih zdravil
Pred vkrcanjem na vseh alternativnih terapij hydrochlorot obvestite zdravnika o morebitnih drugih zdravstvenih vprašanjih , ki jih doživljajo . Poleg teh alternativnih načinov za zmanjšanje hipertenzije in zastajanje tekočine in z njimi povezane nevarnosti , obstajajo tudi številna zdravila , ki jih lahko predpisane v povezavi z hydrochlorot ali samo , kot lisinoprilom ( zdravila PRINIVIL ) , Diovan ali Lopressor . Tveganja teh zdravil prišli tudi z njimi povezanih stranskih učinkov , tako temeljito razpravljali vaše možnosti s svojim zdravnikom .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com