Chia hišni ljubljenčki ,retail izdelek, na katerem raste trava v hišnega ljubljenčka " lasmi , " sme bitirazlog, večina ljudi so seznanjeni z Chia semen . Vendar pa to nisole uporaba za chia semena . Chia semena soužitni vir rastlina, ki izvira iz puščavske rastline , imenovane Salvia hispanica . Ta rastlina jedel družine mete in raste obilno v južni Mehiki . Chia semena vsebujejo številne koristi za zdravje in sovelik del Mayan prehrane . Vsebujejo kalcij, fosfor, magnezij , mangan , baker, železo , molibden, niacin in cinka . Sodober vir vlaknin , z 6,9 grama na 25 -gramskim porcijo . Chia semena so tudiodličen vir omega- 3 maščobnih kislin . Tisto, kar potrebujete
Chia semen
filtrirane vode
Jar s pokrovom
Proste Prikaži več navodil
1
Nakup čiste Chia semen .
2
Dodaj Chia semen za filtrirano vodo po navodilih na embalaži . Če ne obstajajo navodila , uporabite 1/3 skodelice semen za dve skodelici vode. To jerazmerje 9:1 .
3
Put mešanico semen in vodo Chia v čisto posodo ali posodo s pokrovom tesno prilegajoči .
4
Postavite pokrov na kozarec in stresemo zmes za eno minuto . Najmešanico stati dve minuti in nato stresamo eno minuto več .
5
v hladilnikgel za največ dva tedna .