Natural Zdravljenje depresije

Če ste depresivni , vas bo morda zanimalo , da poskušamo naravna sredstva poleg ali namesto zdravil. Z samo izdelavo nekaj sprememb življenjskega sloga , si lahko povečajo vaše razpoloženje in zmanjša depresijo . Vaja

Vaja se je izkazal razpoloženja spodbujanju učinkov in povečuje energijo , ki lahko pomagajo lajšanje utrujenost povezano z depresijo . Po mnenju članov osebja iz klinike Mayo , lahko vadba dal tudi priložnost za interakcijo z drugimi, ki lahko izboljša vaše razpoloženje pa tudi.
Meditacija

sprostitev lahko olajša depresije in meditacija jeučinkovito in namensko oblika sprostitve . Poleg tega , meditacija izboljša tudi celotno wellness in osebni vpogled .

Music Therapy

Glasbena terapija zdravljenja razlikujejo od specialista do specialista , vendar paameriški Music Therapy Association navaja, da je glasbena terapijauporaba glasbenih sej za doseganje posameznih ciljev na zdravstvenem področju . Po ScienceDaily.com ,skupina Cochrane Raziskovalci so ugotovili pozitivno korelacijo med glasbeno terapijo in depresije.
Sunshine

Po AlternativeDepressionTherapy.com , je priporočljivo, da dobiš eno uro neposredni sončni svetlobi vsak dan posebej, če ste trpijo zaradi depresije. Vadite previdni, ko v neposredni sončni svetlobi , kot uporabljate za zaščito pred soncem , in če jemljete zdravila , se pogovorite s svojim zdravnikom , da ugotovite, če je kateri od njih poveča občutljivost na sonce.
Ribje olje

maščobnih kislin omega- 3 v ribjem olju lahko izboljša delovanje možganov in poveča raven eikozapentanojske kisline (EPA). Po MayoClinic.com , so raziskave pokazale, da lahko imajo ljudje z depresijo nizke ravni SGP.
Akupresura

Po HolisticOnline.com lahko akupresura pomaga razbremeniti depresija ki jih prinaša potlačenih čustev na površje. S pritiskom na določene točke na telesu lahko pomagajo sprostiti blokirane čustva.