Stranski učinki luteina &Zeaksantin

Lutein in zeaksantin sta hranila, ki jih najdemo v zeleni listnati zelenjavi , kot tudi koruze in jajc . Oni so tako ugotovili, da so zelo koristna za zdravje oči z zmanjševanjem kroničnih bolezni oči , kot so - starostne degeneracije makule ( AMD ) in sive mrene . Oboje je mogoče najti v mnogih vrst dodatkov , če sadje in zelenjava nistavelik del vaše prehrane . Neželeni učinki Lutein

Ni dokumentirane stranski učinki luteina , vendar je priporočljivo , da ne bo preveč hranila, saj lahko morda nabirajo v telesu . Ameriški Optometric Association pravi, da raziskave kažejo , da bi morali posamezniki sprejeti 10mg luteinana dan , bodisi s hrano ali v obliki dodatka .
Neželeni učinki Zeaksantin

Ni poročali o neželenih učinkih zeaksantin , ampak tudi z Lutein morate vzeti le predlagani odmerek , kot je vaš zdravnik priporočljivo. AOA predlaga posamezniki porabijo dve mg zeaksantindan.
Splošni neželeni učinki

Če pri čemer so lutein in zeaksantin v obliki dodatka , lahko več strani učinki , odvisno od dodatka , ki ga izberete . Drugs.com našteti pogosti neželeni učinki multivitaminov in mineralov, kot so želodčne težave , glavobol ali nenavaden okus v ustih . Za informacije o posebnem dodatku , se posvetujte s svojim zdravstvenih storitev , preden jo .
Skin Zdravje

Lutein podpira zdrave oči in je bilo ugotovljeno, da kožo . Lutein informacijska pisarna pravi, da " ... filtrira z visoko energijo, modre valovne dolžine svetlobe iz vidnega spektra svetlobe , kar za 90 %. Modra svetloba , tako notranjo razsvetljavo in sončno svetlobo , ki je verjel, da inducira oksidativni stres in mogoče prostih radikalov škodo s človeškimi organi , ki so izpostavljeni svetlobi , kot so oči in kožo . "
oči

po podatkih Ameriškega združenja Optometric , " Beyond zmanjšanje tveganje za razvoj bolezni oči , ki so ločene študije pokazale, da lutein in zeaksantin izboljša vizualno učinkovitost pri bolnikih z AMD , bolniki očesne mrene in posameznikov z dobrim zdravjem . "
Foods

Lutein in Zeaksantin lahko najdemo v različnih živilih . Nekateri so špinača, koruza , grah , brokoli, jajca , pomaranče, ohrovt, ohrovt in zelena solata .