Naravna zdravila za bolečine v sklepih

Skupni bolečina posledica razmer , kot so artritis, ki razgrajujejo hrustanec, povzroči vnetje in zaradi česar spoji trd in otekla . Veliko naravnih zdravljenja so na voljo , da se lahko razbremeni nelagodje teh pogojev . Uspešne strategije naravnega zdravljenja ponavadi vključuje kombinacijo metod , ki delujejo skupaj , da bi dobili bistvo problema , ne pa da prikrijejo simptome. Vam ni treba , da bi vsak dodatek je predlagal , saj nekatere med njimi pa ponujajo podobne prednosti . Posvetovanju s ponudnikom zdravstvenega varstva, ki ima izkušnje z naravno zdravilo lahko pomaga oblikovati učinkovit režim . Prehranska Predlogi

Razmislite pridobivanje testirali za alergijo na hrano in občutljivosti . Ko jeste kaj vaše telo ne more ustrezno obdelati , da povzroča vnetja , kar bo sprožilo in poslabša bolečine v sklepih . Najpogostejši alergeni so mleka in mlečnih izdelkov , pšenice, soje in konzervansov in aditivov . Drugi vnetje promovira živila vsebujejo meso , rafinirano in predelanih živil iz bele moke , ocvrtih jedi in peciva visoke namiznega sladkorja , kot so piškotki in sladkarije.

Povečajte vnos živil, ki boj proti vnetjem. Vključujejo hrano bogato z omega- 3 maščobnih kislin , kot so hladnovodne ribe, oreščki in semena , česen , čebulo, vodna kreša , hren , gorčica , peteršilj , zelena, kumarice in limone . Jejte veliko svežega sadja in zelenjave; vsebujejo številne koristne snovi, ki se borijo proti vnetju in spodbujanje skupnih zdravja .
Dopolnitev

kombinacija glukozamina in hondroitina spodbuja celotno skupno zdravje. Vzemite 500 do 1.500 mg kombiniranega dopolnilo dnevno . Enako (E - adenozil -metionin ) zmanjšuje vnetje; sprejme 100 do 200 mg zjutraj pred zajtrkom .

Kurkuma in bromelain sta zelišča znana po svoji tožbi zoper bolečine in vnetja . Vzemite 40 mg bromelain trikrat na dan ali 300 mg kurkume trikrat na dan. Mačji krempelj ( 20 mg trikrat na dan ) in hudičev krempelj ( 200 mg trikrat na dan ), so močni antiinflamatorike . Willow lubje , ki vsebuje podobne sestavine , kot je aspirin, jenaravno protibolečinsko . Vzemite 500 mg ne več kot trikrat nadan. Ne uporabljajte tega dodatka , če jemljete zdravila za redčenje krvi .
Alternative Zdravljenje Načini

University of Maryland Medical Center navaja, da je bilo ugotovljeno, akupunktura da je zelo učinkovita pri lajšanju bolečine v številnih dobro načrtovanih poskusov . Kiropraktika nege je tudi pokazala koristi. Lahko lajšanje bolečin , kot tudi izboljšati prožnost , gibljivost in skupnega sodelovanja, še posebej v kombinaciji z glukozamin /hondroitin dopolnjevanja in telesno vadbo .
Mind , Body Connection

zmanjšanje stresa in vključevanje v dejavnosti, ki se ukvarjajo povezaveum - telo lahko lajšanje bolečin . Ti vključujejo stvari, kot so meditacija, joga, tai chi , globoko dihanje in pozitivne vizualizacije. Eksperimentirajte z različnimi tisti , da bi našli tehniko , da boste uživali in si prizadevajo , da to storite redno .