Soy &Menopavza

Soy dopolnjevanje že dolgo uporablja za zdravljenje simptomov menopavze . Tako kot zelišč , lahko sojine lahko varno uporablja hormonsko nadomestno zdravljenje , namesto da ponujajo številne enake ugodnosti z manj stranskimi učinki . Soy lahko zagotovijo tudi primerno razširiti , da tradicionalni hormonsko terapijo , če ste zadovoljni s hormonsko terapijo , ki jo trenutno prejema . Dodajanje soje v prehrani vam lahko omogoči tudi za zmanjšanje količine hormonov ste vzeli za upravljanje menopavzo . Pomen

prevladujejo medicinske informacije, ugotavlja, da ima sojine beljakovine , če redno uporablja v prehrani , sposobnost, da lekcije ne le pogostnost , temveč intenzivnost vročinskih oblivov skupaj z drugimi moteče simptome menopavze . Zdi se Soy koristi veliko sistemov v telesu , in lahko izboljša videz kože, las in nohtov . Soy vsebuje nekaj, kar ti fitoestrogene , ki imajo potencial , da deluje kot estrogen v telesu .
Funkcija

Mnoge ženske poročajo, da se lahko porabijo velike odmerke beljakovin soje pripomoglo k obnovitvi vaginalni vlage v prednaročilu menopavzo ravni. Velik odmerek sojinih beljakovin , bi šteli med 100 in 160 mg sojinih izoflavonov na dan . Soy pomaga tudi pri nihanje razpoloženja , PMS simptomov , migrenskih glavobolov , povezanih z menopavzo , nerednih obdobij in telesne mase . Sojine beljakovine lahko tudi zmanjša telesne maščobe in poveča mišično tkivo pri ženskah v menopavzi .
Doziranje

Da bi v celoti izkoristili učinki sojinih beljakovin med menopavza , je nujno , da porabijo dovolj ugoden koristi. Ena porcija tipičnega soje hrane vsebuje približno 20 g beljakovin in 30 mg sojinih izoflavonov . Izoflavoni so rastlinski spojine z estrogene lastnosti. Nekateri sojini dodatki lahko še bolj koncentrirana . Minimalna količina soje potreben za sprejem kakršne koli učinka , je 40 do 60 g . soje na dan . S to ravnijo porabe , bo trajalo približno štiri do šest tednov za polni učinek , da bi opazil .
Foods

Picking pravico sojine živil more itidolgo način, da vsebujejo sojo v vaši prehrani z lahkoto. Naslednja živila vsebujejo okoli 35 do 50 mg . izoflavonov : 1 skodelico sojinega mleka , 1/2 skodelice tofuja , 1/2 skodelice tempeh , 1/2 skodelice Edamame ali soje ali približno 3 pest praženih orehov soje . Soja je na voljo v obliki prahu in tudi lahko dodamo mleka , vode ali soka . Postopoma dodajamo soje v svojo prehrano , da se omeji neprijetne simptome, kot so plin in napenjanje .
Potencialni

Pri dodajanju soje v svojo prehrano za zdravljenje simptomov menopavze , lahko pričakujete, olajšave v nekaj tednih . Glede na znesek, ki ga sprejme , lahko rezultati še hitrejši . Povprečna Japonka porabi približno štiri do šest obrokov soje na dan , in ponavadi doživlja veliko manj vroče utripa in hude simptome menopavze .
Tveganja

nasprotujoče dokazi o tem, ali porabijo velike količine soje, lahko poveča tveganje za raka na dojki . Kot pri vsakem zdravljenju , morabolnik pretehtati koristi in tveganja ter razpravljali ustrezen načrt zdravljenja z njo zdravnik, da določi najboljši potek dejavnosti .