Živila za zdravo nadledvične žleze

Vaše nadledvične žleze so ključnega pomena za urejanje vaše ravni stresa in vam pomaga premagati okužbo . Delajo v kompleksnem način, s hipotalamusa in hipofize . Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da podpira vaše nadledvične žleze , vključno jedo nekatere zdravo hrano in se izognili živila z visokim glikemičnim indeksom . Funkcija

nadledvične žleze sta žleze , ki se nahajajo v bližini ledvice. Imajo dva dela:korteksa in možgansko deblo . Korteks proizvaja kortizol , ki je pomemben hormon , ki uravnava odziv vnetje med drugimi funkcijami . Sredica proizvaja adrenalina in noradrenalina ," boj ali beg " hormoni.
Lastnosti

Po naturopatske in kitajske medicine ( Sklic 1 ) , nadledvične žleze lahko obdavčene , zlasti od sodobnega načina življenja . Mi lahko pijete kavo na naši mizi in potem občutek stresa o izgubi naše delo . Kava, pomešana s stresnimi mislimi , povzroča vaše nadledvične žleze, da se sprosti hormone, ki bodo sprožile na " boj ali beg " odziv. Nadledvične žleze lahko spustite tudi kortizol in kortikosteron , ki lahko vplivajo na imunski sistem .

Premisleki

Po mnenju dr Todd Nippoldt v članku o Mayo Clinic spletna stran ,ideja nadledvične utrujenosti še ni bila dokazana s konvencionalnim alupatske medicine . Ugotavlja, da še vedno ni dovolj dokazov, da dokaže, da so simptomi , ki so dodeljeni diagnoze nadledvične utrujenost dejansko posledica , in možno je, da drugo diagnozo , kot je depresija ali fibromialgija , lahko ostanejo neodkriti .

Foods

prehranacelotnega hrana jepriporočljivo zdravilo za nadledvične utrujenosti. Zmanjšal nazaj na kofein , sladkor in rafinirano moko . Jejte zgodnji zajtrk visoko vsebnost beljakovin, kot so jajca ali arašidovo maslo na zrnu toast. Poskusite jesti vsakih pet ur . Jejte 30 odstotkov na 40 odstotkov celih zrn , od 30 do 40 odstotkov zelenjave, 10 do 20 odstotkov živali, živil, od 10 do 15 odstotkov zrn , semen in oreščkov , ter 5 do 10 odstotkov sadja , v skladu z John G. Conner , mojster akupunkturo .
Kalijev

Kalij jepomemben mineral za zdrave nadledvične žleze. Ena od funkcij nadledvične žleze " je urediti natrija v urinu . Ravnovesje kalija in natrija v telesu je pomembno. Tipična ameriška prehrana vsebuje veliko natrija , da jedo živila z visoko kalija lahko pomaga . Živila z visoko kalija vključujejo rdeče meso , hladno vodo ribe , mleko, jogurt in zelenjave , kot so brokoli, zimske buče , krompir in grah .