Krvni sladkor Domov revizijah

Ko imate raven sladkorja v krvi , ki so višje od običajnih, lahko pojavi tveganje za težave z vidom , poškodbe živcev in drugih zdravstvenih zapletov . Obstaja več domača pravna sredstva, ki so na voljo , ki lahko pomagajo , da bi vaš krvni sladkor do varnih ravni . Če so vam ugotovili sladkorno bolezen , morate pred spreminjanjem vaše prehrane , ravni dejavnosti ali pitje čajev za zniževanje krvnega sladkorja, se posvetujte z zdravnikom . Izbira zdrave hrane združitve

Če imate visok krvni sladkor , je najbolje, da bi se izognili živila, ki bo povzročil vaš krvni sladkor , da gredo še višje. Ogljikovi hidrati spremenijo v sladkor , in absorbira v krvni obtok , da zagotavlja energijo za vaše celice funkcij. Preprosti ogljikovi hidrati , kot so sladkor, bel kruh in čips , dvig sladkorja v krvi hitro. Kompleksni ogljikovi hidrati , kot so zelenjava in celih zrn kruha , ki so veliko vlaknin , dvig krvnega sladkorja, bolj počasi , kar vaše telo lahko naravno ohranitev nižje ravni sladkorja v krvi. Beljakovin in maščob ne vpliva na krvni sladkor na vse, vendar bo pomagalo upočasni absorbcijo ogljikovih hidratov , ki jo uživate ob istem času .
Vadba

Ko vaja , vaše mišice potrebujejo energijo, ki prihaja iz sladkorja v krvi . Če imate visoko raven glukoze v krvi , se lahko vadba porabi nekaj sladkorja , kar vam bo pustilo bolj normalne ravni krvnega sladkorja. Poleg tega vadba prispeva k skupnemu dobremu zdravju innižjo telesno težo , ki lahko izboljšajo upravljanje sladkorja v krvi.
Pitje čaja

pitje nekaterih vrst čaj lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi . Cimet čaj , na primer, se lahko varijo z dajanjem nekaj cimetovih paličic v skodelico vrele vode in namakanja za nekaj minut . Zeleni čaj je lahko koristno tudi za znižanje visokega krvnega sladkorja . Sladkanje svoj ​​čaj z stevia ,naravno sladilo , deluje tudi za zniževanje ravni krvnega sladkorja .