Kako Control Holesterol Uporaba Domov revizijah

Obstajata dve vrsti holesterola , slabega holesterola LDL in dober holesterol , HDL . Dober holesterol jevrsta naše telo naredi , inslab holesterol jetip k temu dodamodobro, ko smo jedli stvari, ki jih ne bi smeli . LDL holesterol maši žile in je bolje, na najnižjih ravneh . HDL je seveda postavil v našem telesu in je bolje na višjih ravneh . Obstaja recept, zdravila , ki lahkozdravnik predpiše , če imamo preveč slabega holesterola , in je ni priporočljivo zamenjati , da se zdravila z domača pravna sredstva . Vendar pa obstajajo dobri in poceni stvari, ki jih lahko naredimo doma obdržati raven holesterola pod nadzorom. Ti domača pravna sredstva se lahko uporabijo s predpisanimi zdravili , da pomagajo ohraniti dober holesterol pod nadzorom in da slabega holesterola stran. Tisto, kar potrebujete
Vitamin E
Vitamin C
česen kapsul ali redne česen
grozdje ali grozdni sok
Grenivka
Fižol
korenje Neomejeno kroma
Ginger
Proste Prikaži več navodil
Uporaba Domov revizijah za nadzor holesterola
1

Bodite vsaj 400 mednarodnih enot vitamina E vsakdanjega ohraniti dober holesterol pod nadzorom in da boslabo holesterola pri izgradnji . Ob vitamin E bo vodila holesterola iz oblikovanja v zobnih oblog , ki lahko zamašijo žile in povzroči srčni napad . Vzemite vitamin E vsak dan , skupaj s svojim predpisanem holesterola zdravil .
2

Stock up na vitamin C in ga redno jemljete . Ljudje, ki imajo visoko raven vitamina C v svoji prehrani ponavadi imajo visoke številke HDL .
3

Jejte približno sedem strokov česna, vsak dan ali pa brez vonja česen kapsulo vsak dan , da LDL holesterola nizke in HDL holesterola . Večina ljudi ob česnovo kapsulo vsak dan je lažje, kot jedo 7 strokov česna na dan.
4

Jejte nekaj grozdja vsak dan ali popijte malo grozdnega soka . Koža grozdja lahko pomaga ohraniti raven holesterola pod nadzorom.
5

Jejte vsaj 1 ½ oddelki grenivke vsak dan , da se zmanjša slab holesterol. Ljudje, ki jedo grenivke vsak dan lahko zniža raven holesterola v krvi za 7 odstotkov v samo dveh mesecih . Grenivka je le ena od številnih vrst sadja , ki vsebujejo holesterola pektina .
6

Dodaj fižol v svojo prehrano tako pogosto, kot lahko. Fižol, lima fižol , fižol mornarica , soja in druge stročnice lahko pomaga ohraniti raven holesterola pod nadzorom. Samo z uživanjem 1 ½ skodelice fižola vsakdanji lahko znižate slabega holesterola za 22 odstotkov . Vam ni treba , da je veliko jesti, ampak več fižol ješ tako pogosto, kot si lahko pomaga ohraniti raven holesterola pod nadzorom. Fižol drugo hrano, ki vsebuje holesterola pektina .