Kako Ali Sprostitev Dihanje Pomoč

? Dihanje v kontroliranem vzorcu , kot je ta v pranajama joge , ki je mislil, kot način, da v energijo. Ta energija se lahko uporablja za zdravljenje, sprostitev in meditacijo. Zdravilne

Joga se uporablja v umetnosti pranajame . V joga , dihanje gre skupaj z gibanjem telesa v različnih položajih. Ta vrsta dihanja je zdravilna , ker po knjigi " pranajama &Art dihanja , " stimulira živčni sistem .
Stress Relief

Meditacija je zelo priporočljivo je oblika lajšanje stresa . V skladu z " imenik dopolnilne terapije , "poudarek dal na dihanje , da se sprostite med meditacijo lahko upočasnijo srčni utrip in je zelo koristno za tiste, ki trpijo za visokim krvnim tlakom . Meditacija daje tudi čas za počitek telesa in pozabite na vsakdanje težave , zaradi česar pomaga lajšanje stresa .
Vnos kisika

sprostitev dihanje tudi pomaga uravnavati vnos kisika . To lahko pomaga nekdo, ki trpi zaradi napadov panike ali celo nespečnost . Osredotočanje na dihanje , ne pa stvar , ki me moti telo lahko pomaga pozabiti in se sprostite . Globoko dihanje vaje , kot se uporabljajo pri delu, lahko pomaga zmanjšati učinek napadi panike , glede na " imenik Laskav zdravljenje . "