Kako zniževanje holesterola Z tolščak

Veliko ljudi z visokim holesterolom iskati naravnih načinov za zniževanje holesterola . Lahko naredite nekaj sprememb življenjskega sloga , vključno z dieto , telesno aktivnostjo in zeliščnih dodatkov , da bi izboljšali svoje holesterola . Na primer , lahko uporabite tolščak , znan kot skupni plevel , za zniževanje holesterola . Navodila

1

izvedeti prednosti portulaku . Tolščak pomaga zmanjšati raven holesterola , ker je visoko v omega 3 maščobnih kislin in vitamina C. Te snovi zniževanje slabega holesterola , medtem ko dvignili vaš dober holesterol .
2

Grow tolščak . Ste bolje raste tolščak na svoje, kot poskus iskanja trgovin za obrat . Ker to je plevel , ne bi smeli imeti težav držimo zadostne količine priročen. Tolščak raste v topli sezoni in traja približno 4 do 6 tednov za negovanje .
3

Dodaj tolščak za vaše obroke . Tolščak je limonasto okus in lahko služi kuhana ali surova . Dodaj tolščak kot nadev za vaše solate in sendviči . Postavite liste v vaših juhe, enolončnice in omake .
4

Vključi tolščak v prehrano, bogato v sadju in zelenjavi . Po nekaj mesecih uporabe tolščak , še enkrat preverite svoj ​​holesterol in morda boste opazili izboljšanje vaše HDL in LDL številk.