Kako narediti terapevtske Heat Wrap

je topla , vlažna toplota pogosto priporočljivo za lajšanje trd, boleče mišice ali bolečine v sklepih , kot so artritis ali burzitis . Terapevtski toplotni obloge in topli obkladki so enostavno narediti z nekaj preprostih materialov in sestavin in bo prinesel ur olajšave. Tisto, kar potrebujete
Za terapevtsko riža vrečko :
bela bombažna nogavica cevi
ali jezik 2 novih belih washcloths
1-2 vrečke termično neobdelanih rižev
šivalni stroj
iglo
nit
ravnih zatiči
za terapevtsko obkladkov :
Large kvadratni 14-18 cm bela flanelo ali muslin
elastiko ali vrvico
zelišč izbire
vode
omaka pan
sito ali cedilo
folijo
vira toplote ( riž vrečka ali ogrevanje pad )
Prikaži več navodil
Tube Sock Heat Wrap
1

Odprite zgornji del dolgi, čisto, belo bombažno cevi nogavico .
2

Ohlapno izpolnite cevi nogavico s suho , nekuhano riž približno 2/3 polnega . Prenapolnjenosti rezultate nogavic v toplotni ovoj , ki je preveč trdna in ne bo dovolj prožen, da se ovije okoli sklepov.
3

Tieodprtje nogavice zaprta z tesen vozel , ali uporaba iglo in nit ali šivalni stroj za zapiranje odprtine .
4

za uporabo segrejte zaviti v mikrovalovni pečici na visoki za 2 do 3 minute . Ovijte okrog prizadetega območja, za dve do tri ure olajšav . Ne pregreje; To lahko povzroči opekline kože .
krpico Terapevtska Heat Wrap
5

Položite dva nova washcloths , enega na vrhudrugega. Uporaba šivalni stroj , šivanje okoli treh strani washcloths približno 1/4 inch od roba . Vaš rezultat spominja na majhno vrečko .
6

Napolni torbo približno 2/3 poln suho , nekuhano riž . Uporabite ravne zatiči za zapiranje odprtine . Šivati ​​preko odprtine za dokončanje toplote ovoj .
7

Heat v mikrovalovni pečici za 2 do 3 minute in se uporabljajo za boleče mesto .
Warm obkladkov in toplote Wrap Combo
8

Kraj približno eno skodelico zelišč izbire v ponev in pokrijemo z vodo. Postavite na štedilnik na srednje močnem ognju in pustite, zelišča , da speljal približno 20 minut . Vzamemo iz pečice in pustimo, da se zmes ohladi , dokler je topel na dotik.
9

segrejte terapevtski riž paket ali ogrevanje pad v skladu z navodili .
10

odstrani odvečno vlago iz mešanice zelišč , ki uporablja sito ali cedilo . Prekrijte prizadeto površino telesa s kosom mehko flanelo ali tkanino . Spread mešanico zelišč skozi krpo.
11

Uporabi folijo čez mešanico zelišč , ki ga pokriva v celoti. Postavite ogreto riža vrečko ali ogrevanje pad na vrhu plastično folijo . Sprostite se za 20 do 60 minut, pri obloga na mestu za lajšanje boleče , trd in bolečine v mišicah in sklepih .