Kako uporabljati laneno olje za zdravljenje zaprtje

Vsakdo je doživela zaprtje na enem ali drugem času . Mi bi vsi radi lahek pritrditi na to neprijetno težavo , vendar to nineke vrste bolezen pogosto želite , da bi razpravljali s svojimi prijatelji . Način za zdravljenje zaprtja je, da se blato premika brez težav in pravočasno . Laneno seme in laneno olje vam z vlakninami in drugih hranilnih snovi , ki lahko pomagajo ublažiti zaprtje. Tisto, kar potrebujete
laneno olje
laneno seme ( celi ali zmleti )
kavni mlinček
Proste Prikaži več Navodila

1

Začnite jutro začelo s steklom v laneno olje in sok. Dodamo 1 žlica. Olje za 8 ali več unč soka in dobro premešamo . Lahko uporabite tudi jogurt in sveže sadje , namesto , da bi zdrav napitek .
2

jejte zajtrk , kar je vaše črevo 20 do 30 minut, da začnejo premikati. Laneno seme se absorbira v telo bolje, če ga vzamete s hrano. Ostanite v stiku s kopalnico , v primeru, da ga potrebujete hitro.
3

Naredite solatni preliv z laneno seme olje , olje in limonin sok olivno . Dodaj gorčice , če vam je všeč, in sol in poper . Ta zdrava začimbne lahko povečajo vaše zdravje srca in manj holesterola , poleg lajšanju vaše prebavne težave.
4

Uporaba električnega kavnih zrn mlinček za mletje celih lanenih semen v - prahu podobna snov . Ta oblika lanu vsebuje veliko vlaknin . Povečuje količino vlaknin v svoji prehrani lahko zelo učinkovito zdravljenje zaprtje.
5

Dodajte mleto laneno seme za vaše najljubše jedi , kot so sadne solate, žita in peciva . Hladilniku ali zamrzujte vse neuporabljene semena za 3 do 6 mesecev .
6

Naj bo vaš debelo črevo zdrav , tudi če niste zaprt . Na ta način si lahko proaktivno in zdravljenje zaprtja , preden postaneproblem. Laneno olje jedober vir antioksidantov , ki lahko očisti vaše telo škodljivih toksinov . Prav tako povečati količino vode, ki jo popije dnevno . Uporabite limone klini in veliko ledu , da bo bolj privlačna za požirek ves dan .