Kako uporabljati brusnic kot antioksidant

Antioksidanti so naravno proizvaja v telesu zmanjša poškodbe celic, ki ga povzroča oksidacija . Veliko raziskav je bilo storjeno na zdravstvene koristi antioksidantov pri ohranjanju integritete celic. Antioksidanti vključuje nekatere elemente v sledovih , beta karotena in fenole , kot so tisti, ki so v brusnicah . Navodila
Uživajte Brusnice
1

Našli 13 mg . vitamina C , 4 g vlaknin in veliko antioksidantov ( fitonutrienti ) na 1 skodelico celih brusnic . Antocianin jeantioksidant, ki daje Brusnice z rdečo barvo , in proanthocianidnih lahko prepreči nekatere bakterije iz drži sten mehurja.
2

Daj Vaše srce antioksidativno korist, ko boste uporabili brusnice v vaši dnevni prehrani . Študije na živalih so pokazale boljšo prekrvavitev z manj strjevanje krvi v žilah, z rednim prehrani brusnic .
3

Izkoristite ugodnosti , ugotovljenih v brusnični sok za boj proti raku antioksidantov. Property- imunski povečanje antioksidantov lahko zmanjša možnosti za razvoj nekaterih vrst raka in povečati učinkovitost kemoterapije zdravljenja .
4

obravnava poročila , ki kažejo, brusnični sok je učinkovit pri zmanjševanju holesterola . Antioksidanti koristi opozoriti , da zmanjšate kardiovaskularnih incidentov, kot so kapi.
5

Izberite suhe brusnice več kot rozine ali suhe slive za največjo količino antioksidantov iz sadja .
6

boju votlina, z redno uporabo brusnic . Antioksidanti kvercetin in myricetin so poročali , da bi oslabili sposobnost Streptococcus mutans , da bi zobnih oblog in razvrednotenje zobno površino .
Pripravite brusnic solata
7

Prijava veliko skledo in združiti 2 skodelice sveže ali odmrznjene sesekljan brusnice , 3 skodelice miniaturne marshmallow in 3/4 skodelice sladkorja .
8

pokrov in postavite v hladilnik za 8 ur .
9

Dodamo 2 skodelici narezanih jabolk , 1 skodelica brez pečk zeleno grozdje in 1/2 skodelice sesekljane orehe .
10

Pour 1 skodelico ohlajeno smetana za stepanje v ohlajeno skledo .
11

Whip smetano na srednji hitrosti , dokler mehki vrhovi tvorijo .
12

Zložite stepeno smetano v mešanici sadja .
13

Postavimo v hladilnik, dokler časa za delo .