Neti Navodila

Že stoletja , indijski jogiji uporabili Neti lonec za nosni namakanja ali Jala Neti . Ta starodavna ayurvedska praksa je biladel njihovega vsakdanjega čiščenje rutinsko. Neti pot dosegel Združene države Amerike leta 1970 kot pomoč za meditacijo . Od takrat je bilo v objemu tiste, ki trpijo zaradi alergij zamašenega nosu , sinusov težave in prehladu . Po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni je 47 milijonov ameriških odraslih trpijo alergije in sinusov nelagodje . Če računate sami med njimi , lahkoNeti pot jerešitev, ki ste bili išče . Tisto, kar potrebujete
Neti pot
Non - jodirana
Salt
Mešanje žlica
Proste Prikaži več navodil
1

Pour 16 oz . tople vode v Neti lonec. Lahko uporabite prečiščene vode , vendar to nipogoj .
2

Preverite temperaturo vode proti svojim notranjim zapestju , kot bi otroško formulo . Voda, ki je preveč toplo , lahko poškoduje občutljive nosne prehode . Hladna voda lahko povzroči neprijeten občutek utopitve.
3

Dodajte 1 čajno žličko . ne- iodized soli v Neti lonec in mešamo z žlico , dokler sesol popolnoma raztopi . Če boste dosegli ustrezno koncentracijo soli v vodo in pravo temperaturo boste komaj čutili vode , saj prehaja skozi vaše nosne votline .
4

Stand pred umivalnikom , zunaj ali pod prho . Bend pričakuje od pasu do zgornjega dela telesa je na 45 - stopinjskim kotom .
5

Nagnite glavo na eno stran . Prepričajte se, da je tvoj nos postavljen nižje kot ostali tvoji glavi .
6

Vstavite šobo Neti pot v vašo vrh nosnico . Kot žlebu na Neti lonec bi morala slediti usmeritvam za vaše nosnega prehoda , tako da jepretok vode ni oviran .
7

Pour polovico raztopino soli v nosnico . Pour počasi in še naprej normalno dihati skozi usta . Vi ne želite, da vsrka vodo - pustite, da se izlivajo v zgornji nosnico , skozi nosni prehod , in iz spodnjega nosnico
8

Vstani in nežno useknite na obeh straneh . da se odstrani sluz in vodo . Pazite, da ne useknite s preveč pritiska , ker lahko prisilijo vodo v krajih, ki jih ne želite , da bi šel .
9

Nagnite glavo v drugo smer. Ponovite postopek še z drugo nosnico na vrhu.