Kaj morate vedeti o dihanju skozi usta

Dihanje skozi usta je, ko oseba diha skozi usta namesto skozi nos. Lahko je kronično stanje ali pa se pojavi začasno zaradi preobremenjenosti, alergij ali drugih dejavnikov.

Kaj povzroča dihanje skozi usta?

Obstaja veliko možnih vzrokov za dihanje skozi usta, vključno z:

* Zamašen nos:To lahko povzročijo alergije, prehladi, gripa ali druga stanja.

* Deviacija septuma:To je stanje, pri katerem je nosni septum (kost in hrustanec, ki ločuje obe nosnici) izven središča.

* Ozke nosnice:To je lahko prirojeno stanje ali pa se pojavi kot posledica travme.

* Povečani adenoidi:To sta dve majhni žlezi, ki se nahajata na zadnji strani grla. Lahko se povečajo zaradi alergij ali okužb.

* Apneja v spanju:To je stanje, v katerem oseba med spanjem za kratek čas preneha dihati.

Kakšni so simptomi dihanja skozi usta?

Simptomi dihanja skozi usta lahko vključujejo:

* Suha usta

* Slab zadah

* Hripavost

* Vneto grlo

* Težave s spanjem

* Smrčanje

* Utrujenost

* Glavoboli

* Slaba koncentracija

* Zamašen nos

Kako se diagnosticira dihanje skozi usta?

Dihanje skozi usta lahko diagnosticira zdravnik ali zobozdravnik s fizičnim pregledom, anamnezo in simptomi. V nekaterih primerih bodo morda potrebni dodatni testi, kot je test alergije ali študija spanja.

Kako se zdravi dihanje skozi usta?

Zdravljenje dihanja skozi usta je odvisno od osnovnega vzroka. Nekatera običajna zdravljenja vključujejo:

* Nosni dekongestivi:pomagajo pri lajšanju zamašenosti in olajšajo dihanje skozi nos.

* Antihistaminiki:ti lahko pomagajo pri lajšanju simptomov alergije.

* Kirurgija:To bo morda potrebno za korekcijo ukrivljenega septuma ali povečanih adenoidov.

* Vedenjska terapija:To lahko pomaga osebi, da se nauči dihati skozi nos.

Kako preprečiti dihanje skozi usta?

Ni zanesljivega načina za preprečevanje dihanja skozi usta, vendar lahko nekaj storite, da zmanjšate tveganje, vključno z:

* Izogibajte se sprožilcem, ki povzročajo zamašen nos, kot so alergeni in dražilne snovi.

* Uporabite nosni dekongestiv ali fiziološko razpršilo, da ohranite nosne poti čiste.

* Vadite vaje za nosno dihanje, da okrepite mišice v nosu.

* Obiščite svojega zdravnika ali zobozdravnika, če imate kakršne koli simptome dihanja skozi usta.