Kaj narediš, če imaš kašelj?

1. Draga: Med ima antibakterijske in protivirusne lastnosti, ki lahko pomagajo pomiriti vneto grlo in zmanjšati vnetje. Vzemite 1-2 žlici medu samega ali zmešanega s toplim čajem.

2. Tople tekočine: Pitje toplih tekočin, kot so čaj, juha ali vroča voda, lahko pomaga sprostiti sluz in ublažiti draženje grla.

3. Vdihavanje s paro: Vdihavanje pare lahko pomaga sprostiti sluz in ublažiti zastoje. Napolnite posodo z vročo vodo in dodajte eterična olja, kot sta evkaliptus ali poprove mete. Nagnite se nad skledo, pokrijte glavo z brisačo in nekaj minut vdihavajte paro.

4. Grgranje s slano vodo: Grgranje tople slane vode lahko pomaga zmanjšati vnetje in pomiriti boleče grlo. Zmešajte eno čajno žličko soli v osem unč tople vode in grgrajte večkrat na dan.

5. Počitek: Dovolj počitka lahko pomaga telesu, da si opomore in se ubrani okužbe. Ciljajte na 7-8 ur spanja na noč.

6. Vlažilec: Uporaba vlažilnika lahko pomaga dodati vlago v zrak, kar lahko ublaži suhost in draženje v grlu.

7. Zdravila brez recepta: Če je vaš kašelj hud, lahko razmislite o jemanju zdravil brez recepta, kot so zaviralci kašlja ali ekspektoransi. Natančno upoštevajte navodila za odmerjanje.

8. Izogibajte se dražilnim snovem: Izogibajte se dražilnim dejavnikom iz okolja, kot so dim, prah in alergeni, saj lahko poslabšajo kašelj.

9. Ostanite hidrirani: Pijte veliko tekočine, vključno z vodo, da boste redčili sluz in ohranili vlažnost grla.

10. Posvetujte se z zdravnikom: Če je vaš kašelj hud, trdovraten ali ga spremljajo drugi simptomi, kot so zvišana telesna temperatura, bolečine v prsnem košu ali težko dihanje, se posvetujte z zdravnikom za pravilno diagnozo in zdravljenje.