Kitajski Iron Ball Vaje

kitajske kroglice železo, imenovane Baoding v kitajščini, so eden od treh zakladov Baoding, He Bei , Kitajska. Oni so bili uporabljeni za zdravljenje za več kot 300 let in so še vedno v splošni rabi po vsej Kitajski . Obstaja veliko velikosti Baoding žog , tako , da bo ustrezala velikosti strani in hit različnih točkah rokah . Obstajata dve splošni vrsti žog . Prvi jesrebrno obarvan par žog . Drugi je cloisonné . Obe vrsti kroglice imajo zvonovi v notranjosti. Razlike so povsem kozmetične . Kako delujejo

Baoding kroglice delujejo tako, tonika Chi, ali življenjsko silo v vseh živih bitij . Poleg zagotavljanja telesno vadbo , ki se osredotoča na spretnosti , ki jih pritisnete akupresurne točke v roki . Njihov zvok pomaga ljudem pravilno zavrteti par žog v roki , in s tem povečati njihovo učinkovitost . Poleg tega, da pomaga prostpretok chi , Baoding kroglice pomaga s pretokom krvi .
Osnovne vaje

osnovno vajo z Baoding kroglice vključuje Twirling dveh žog, eno roko . S spreminjanjem kota vrtenja , so različne akupresurne točke pritisnili in vpliva na različne vidike chi. Začenši z manjšimi kroglice omogoča lažje naučijo vajo . Večje kroglice s pritiskom na različnih točkah , in mnogi priporočajo uporabo različnih velikosti v eno vadbeno seji . Balls je treba vrtel tako v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca za največji učinek.
Več žoge

ljudje, ki so zelo dobri Twirling dve žogice včasih uporabljajo tri krogle v eno roko . To tako udari različne akupresurne točke , ampak tudi povečuje fizične in spretnosti koristi uresničevanje .
Zgodovina

Baoding kroglice so mislili, da so bili razviti na osnovi lesa in kamnite krogle , ki so bili uporabljeni za hi manipulacijo in zdravje v antičnih časih . Med razvojem tistih prvih krogel in železnih kroglic , bi premožni plemiči Kovitlac kroglice narejene iz stekla ali žada .