Kako obnoviti in Uravnoteženje Natural življenjske sile energije v telesu

je naravna življenjska sila, energija verjel, da teče skozi vsa živa bitja , v nekaterih kulturah jenaravna energija verjel, da teče skozi vse. Ko ta energija postane neuravnotežen , lahkotelo in um trpijo v obliki bolezni, telesne bolečine , psiholoških ali čustvenih težav , utrujenost in drugih podobnih negativnih stranskih učinkov . Tako kot v fizike , ni mogoče izdelati energija ne uniči , vendar se lahko ponovno prilagodijo s tokom izboljšano . Chi Kung , Feng Shui , Reiki in drugih alternativnih metod za obnovitev telo se običajno uporablja s pozitivnimi rezultati . Navodila

1

Vzpostaviti vzorec spanja , ki je primerna za vas. Ta povprečja 5-8 ur spanja vsako noč, glede na potrebe vašega telesa . Pravcikla spanje pojavi na vsak dan ali približno enakih urah; 10:00-05:00 , npr . Kot splošno pravilo palca, če je potrebnobudilka zbudi , ne boste dobili dovolj spanja . Čeprav sebudilka pomaga , če prebujanje jeboj,cikel spanja potrebuje prilagoditev.
2

Ocenite prehranjevalne navade . Pogosto bo slaba prehrana vpliva na pretok energije po telesu ter proizvajajo tudi dodatne simptome, kot so prebavne težave ali neravnovesja sladkorja v krvi . Pri obravnavanju potreb hranil , upoštevati tudi količino vode in drugih tekočin uživa , kakor tudi količino sladkorja .
3

Povečajte vnos vode za več kot osem skodelic na dan, več kot 64 oz . Če pitje navadne vode jeproblem , ali težko , porabi vode v obliki tople ali hladne zeliščni čaji ali brez kofeina , ali pa razmislite o dodajanju narezano sadje ali jagode in Stevia v vodo za izboljšanje okusa.
4

Zmanjšajte količino sladkorja , porabljenega , zlasti v obliki soda , sladkarije in sladkarije. Zmanjšati tudi količino umetnih sladil zaužijejo , vključno s prehrano sode in mešanice pijač brez kalorij . Če je potrebno sladilo , se odločijo za Stevia , kot je bila ta izdelek ugotovljeno, da ne vplivajo na raven sladkorja v krvi .
5

Sodelujejo v dnevni raztezanje in vaja rutino , v obliki Tai Chi , Chi Kung , joga ali drugo želeno rutine . Knjige in video /DVD-ji so na voljo za tiste, ki želijo izvedeti, rutinsko , ne da bi pri tem razred , kot Tai Chi Chi Kung ali . Domov joga vadbe so široko dostopni kot dobro. Strožji vaja je druga možnost , vendar s poudarkom na telo , preden ponovno vzpostavitev ravnovesja more napredovati na ponovno vzpostavitev ravnovesjamalo počasneje . Rutine naj bi vadili vsak dan , najbolje zgodaj zjutraj .
6

meditirati vsak dan , če je to mogoče , ali večkrat na teden po 30 minut . Če nove meditaciji , začnite s pet - do 10 - minutnih zasedanjih in vadijo sprošča mišice po celem telesu in osredotočenje uma . Hranite motnje na minimum , kot utišanje telefone in zapiranju oken , če jeveliko hrupa zunaj .

Vizualizacija vaje lahko nadomesti meditacijo , kot vizualizacijo energijo, ki se obnovljen po vsem telesu , ki se začne na eni strani , kot so glave ali noge , in izboljšanje skozi telo .
jezik